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顺产后‘妹妹’松了,该如何恢复?

顺产后‘妹妹’松了,该如何恢复?

生儿育女是每个女人都要经历的事情,为了迎接新生命的到来,妈妈们不得不承受着身体上的痛苦,就算生完孩子,还要担心会不会让‘妹妹’变松。那么经历过顺产的妈妈,私密处都有哪些变化呢?

顺产会不会让‘妹妹’变松?

阴道松弛是指盆腔肌肉的张力下降,导致阴道周围肌肉松驰、让阴道变宽。顺产过程会让阴道出现不同程度的松弛现象,不过不用担心,通常产后3个月都能恢复,如果妈妈比较年轻,甚至可以恢复到产前水平。

为什么会产后阴道松弛?

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

除此之外,在分娩时出现产伤、中期引产导致的阴道损伤、产褥期不注意营养、盲目减肥、过度劳累引发的盆腔肌肉群恢复不良等,都是导致产后阴道松弛的原因。

剖腹产能避免‘妹妹’松驰吗?

尽管顺产会让妈妈私处出现不同程度的松弛现象,但这并不能说顺产就是导致妈妈阴道松弛的罪魁祸首,因为在临产时,随着孕激素升高,妈妈的盆腔肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝出生做好准备,因此,就算是剖腹产的妈妈,也会出现松弛。

顺产后,妈妈的私处有哪些变化呢?

  1. 阴道内部的肌肉发生了变化。
  2. 会阴处撕裂或侧切,私处有不同程度的损伤。
  3. 阴道口变得宽大。
  4. 骨盆韧带变宽,子宫也较之前稍大。

产后阴道松弛怎么办?

1.屏住小便

在小便时,有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,稍后再继续排尿。如此反复锻炼一段时间后,可以提高阴道周围的肌张力。

2.提肛运动

当有大便感觉时,屏住大便做提肛运动。如此反复锻炼一段时间后,可以有效锻炼盆腔肌肉。

3.收缩运动

妈妈仰卧,身体放松,将一个手指轻轻插入阴道后,收缩,夹紧,每组坚持3秒,放松后再重复,时间可以逐渐加长。

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4.凯格尔运动

站立,双手交叉置于胸前,脚尖打开90度,脚跟与肩同宽,用力夹紧肌肉群,保持5秒后放松,如此重复20次以上。

通过这些日常锻炼,可以大大改善妈妈们私处肌肉的张力,帮助私处肌肉快速恢复弹性。如果可以话,建议妈妈们在专业医生的指导下进行训练。

越早生育 影响程度越低

其实顺产后阴道松弛的原因不难理解,就好像一个气球吹大了之后,你把气放了,气球肯定不能恢复原貌,多多少少都会比之前松一些!

这也是为啥提倡女性早生孩的原因所在,通常情况下年龄越大顺产后的阴道越松弛,年龄越小收到的影响就越小,什么原因因为新陈代谢以及肌肉组织的弹性问题,这是每个人都必须面对的衰老问题!

文/图:摘自网络

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