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经营感情|四步骤学会好好说话

经营感情|四步骤学会好好说话

你觉得自己的‘口才’很好吗?每次都得理不饶人,总是‘窒’到人家没话说,还会沾沾自喜自己讲赢了。可是在爱情里,咄咄逼人反而容易造成感情破裂,另一半也许被你讲到‘口哑哑’,但不代表他打从心里服你,只是懒得跟你吵罢了。久而久之,他会离你越来越远。

如果你是这样类型的人,应该学会适当的调整说话态度,在不委屈的情况下,好好说话,找到彼此都能接受的方式。

举几个简单的例子,另一半约会迟到,你气呼呼地说“我的时间不是时间吗?”又或者在节日时他忘记送礼:“难道我不重要吗?为什么可以忘记?”。但其实这样咄咄逼人的质问,以为发脾气就能解决问题,其实只会显得有些孩子气。

根据‘非暴力沟通’专家马歇尔卢森堡所说,大多数的暴力都来自于人们忽视彼此的感受和需要,将冲突归咎于对方。我们可以从四个步骤,‘留意观察、表达感受、釐清需要、提出请求’,说出比较容易让人接受的言语。

留意观察

理性地将事实和评判区分出来,用你观察出来的,而不是自己的判断和评估。

以上述例子,你可以先说:“你昨天迟到半小时”。

表达感受

不带情绪的表达感受,不但拉近彼此距离,还能帮助疏通情绪。

“你没准时到,我感到很难过。”

釐清需要

情绪背后都有一个需要,问问自己为什么会有这样的感受。

“这样让我觉得你不重视我。”

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提出请求

具体描述出自己的需求,千万不要在这时候还要另一半猜,否则这样的沟通还是没有意义。

“我希望你下次迟到之前,可以先告诉我。”

这样理性的沟通,可以减少很多不必要的争吵。下次生气之前,记得先想想这四个步骤,以和谐、同理心的法则,使沟通更加顺畅,就能好好的经营彼此的感情了!

资料来源/网络

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