精明主妇理财｜走出女性低谷期 重拾内在力量锦囊
曾经收到一些读者的留言，特别是女性读者，总是会感叹，为何在生儿育女后，几乎很多女性都会进入狼狈的低谷期，特别是在事业与家庭的挣扎之中，仿佛是生命里最煎熬的阶段……
在人生的旅程中，每个人都会经历低谷期，这个阶段会让我们感到迷茫、无助，甚至失去了前进的动力，特别是对于女性而言，低谷期可能更加复杂而严峻，我们需要在生活的各个方面找到平衡，面对诸多挑战和压力，特别是权衡事业、家庭及经济的利弊，甚至是婚姻上的困扰、职业上的挫折、家庭生活的压力等。
经历低谷期到底是一种怎样的体验？我相信每个女人都有其心痛的体验，或许你会感觉自己陷入了绝境，似乎永远也无法摆脱困境，但为女则刚，虽然难过失落，苦苦挣扎，然而走过崎岖之路，你慢慢会感受到了内心的力量与坚韧，逐渐变得更加坚强。
要走出女性低谷期，重拾内在的力量，我们女人可以尝试从以下的低谷期锦囊，让自己一步一步走出低迷之路。
- 给自己设一个期限
在面对痛苦和挫折时，我们常常感到似乎无法摆脱困境，然而，深刻理解痛苦是暂时的，是我们成长过程中的一部分，可以帮助我们更好地应对挑战，不要让自己无止境在悲伤中，让自己有一个过渡到悲伤期或低落期。比如说，每次遇到不开心或低潮阶段，我都会为自己设定一个三天最长的期限，让自己在痛苦中度过一段有限的时间，然后努力前行，三天后就是必须给予自己重新站起来的勇气和决心。
- 给自己放个假独处旅行
在经历一些困境之后，我们容易对人生显得倦怠，这时候给自己一段时间，就像给自己放个假一样。这段时间，我会放下一切非重要的事项，可能只是一人前往一个地方或国家走走，让自己独处好好思考。这段独处的时间可以让我们放松心情，重新审视自己的内心世界，寻找内在的力量和平静。
- 接触大自然，给自己补充能量
大自然是最好的疗愈师，身处大自然每个人的身心自然就会觉得美好，在面对低谷期时，一定要让自己走出户外，不要内卷在家中，走出去才能感受大自然的美好，让身心重新焕发活力。有时候，观赏花草树木，感受清新的空气和自然的气息，就会感觉心灵得到了释放和净化。
- 尽量不要停止工作，保持原有的生活节奏
有些人在低谷的时候会辞职，其实我个人不建议在低谷的时候做出任何决定，因为这时候的决策多数可能会犯下错误。在这个过程，尽量不要完全停止工作或改变原有的生活节奏，保持一定的工作和生活规律，这可以帮助你慢慢走出低潮，重新投入到生活中。记住，有固定的工作和生活的节奏也能给我们一种安全感和稳定感，让我们感受到生活的秩序和规律，维持内心的平静。
- 多写感恩日记及记录让我们感到开心的小事
我发现在生活中养成写下感恩及记录生活中总有许多小事，能够带给我们快乐和满足感，比如多记录一些让我们感到开心的小事，可以帮助我们在低谷期间找到一丝温暖和希望。这些小事可能是一次美好的笑声、一次朋友温馨的拥抱，甚至是一杯香浓的咖啡或一本喜爱的书。通过记录这些美好时刻，我们可以重新审视生活中的美好，激发内心的感恩和喜悦。
- 设定及美化我们理想生活及梦想
美化我们的理想生活可以帮助我们重新找到目标和动力，这种美化有助于我们重新找到目标和动力。然而，要让这种想象更加具有力量，我们可以具体化地想象自己理想中的生活场景，如想象自己在理想的工作岗位上工作，享有丰富多彩的家庭生活，实现自己的梦想和抱负，甚至是在钟爱的国度中沐浴当地的茶文化，世界是如此广袤，我们还有许多未知的路程要探索，所以不值得为生命中的琐事而虚度光阴。
- 丰富自己的精神世界
在低谷期间，丰富自己的精神世界变得尤为重要，每个人都有自己独特的喜爱的精神活动，比如说读书、画画、听歌，甚至是旅游。通过这些活动，我们可以重新连接自己内心的深处，找到自己真正的内心平静和满足。因此，在低谷期间，不妨多花一些时间，投入到自己喜爱的精神活动中，你可以在社交媒体上寻找志同道合的人，一起交流，一起学习，让自己远离低谷的思绪，找到内心的平静和安宁。
- 一定要做运动
我曾经接触了很多忧郁症的朋友，到最后拯救他们走出来的，除了是积极治疗以外，就是运动，运动对身心健康的重要性在低谷期尤为突出，因为它有助于释放内啡肽。内啡肽是一种身体自然产生的化学物质，也被称为‘快乐荷尔蒙’。在运动时，身体会释放内啡肽，这种化学物质可以减轻疼痛、缓解压力，同时产生一种愉悦感和幸福感。
只要你肯动，你一定会非常惊讶于运动所带来的愉悦感，运动不仅可以帮助我们走出低谷，甚至会因此改变我们的心态、思维及人生。
每个人都会经过人生的低谷期，但一定要坚持走下去，既然已经身处低谷了，我们更严坚信，每一步路都是上坡的阶段，而挺过了这个人生最难熬的时刻，闯过去的，都是光！
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文：林艾萱
图：unsplash、网络
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