真的都是你的错吗？5个 动作找回自尊
你的能力不差，做事也很负责，但却总是躲在人群背后，成为工具人，并且在出错时总是表现自责，总有‘都是我的错’、‘是我拖累了大家’的想法。
这样长期的低自尊，不只生活过得越来越辛苦，还会渐渐开始不喜欢自己。
从现在开始改善低自尊，试试 5 个方法，请你学会珍惜自己。
#1注重健康，对自己更好
珍惜自己的第一步，就是爱惜身体。
试着逐步实践那些‘早就知道但总是做不到’的健康模式，像是好好吃饭，少吃垃圾食物；少熬夜，不要关灯用手机；努力做到工作与生活平衡，避开用餐时间的加班、不在半夜回应公事。
很神奇，一旦开始就会感受到微妙的变化，更有精神、气色更好，当你愿意多关心自己，身体就会给你力量。
#2练习接受称赞，相信自己很棒
真正的谦虚是不自满，而不是‘没自信’，受到称赞时，不要急着推讬也不要把‘没有’挂嘴边，直接说谢谢，把赞许收下。除非你是什么达官显贵或是超级巨星，否则没有人会特别花心思恭迎你，做得好受到表扬是应该，请相信你就是这么好。
#3记得收起面具，让角色‘下班’
人的一生有太多角色要扮演，可能同时是员工、客户、女儿、妻子和母亲……每个角色都有难处，戴着面具是必然，生而为人的辛苦我们都懂。
正因为辛苦，所以要学会释放压力，在一份工作结束后，练习对自己说：“今天作为媳妇（可代换）的工作结束了，现在我是我自己。”
#4世上没有‘完美’，不要责备努力过的自己
不否认求好心切是成功的要素，但有时太过投入，不小心就会变成完美主义，一点小失误都无法容忍，把自己逼得喘不过气。
请记得，所有的完美都是经历重重错误、次次修正而来。愿意开始做、已经在路上的你，其实已经比许多人都优秀，先求有，再求好，不要责备努力过的自己，只要不放弃，就没有终点。
#5划清楚和别人的界线，把自己摆回第一位
你是个容易把事情揽到自己身上的人，面对他人的求助、要求总是愿意帮忙，此时求好心切作祟，若没有完美符合别人的要求或状态，会回过头来责备自己，不关你的事，但所有负面情绪都在身上。
从现在开始建立自己与他人的界线，不要当工具人、停止用‘为人付出’自我感动，别人的事不是你的责任，专注在自己身上，把自己摆回第一位。
资料来源／网络
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
- 想要买《风采》，网购最方便！
- https://s.lazada.com.my/s.hijNk
- shopee.com.my/nanyangpressholdingsberhad
- 订阅《风采》电子杂志： https://vip.sinchew.com.my/e-feminine/
- 订阅《风采》纸本杂志： https://vip.sinchew.com.my/feminine/