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百日计划+10个秘方 找回活力生活

百日计划+10个秘方 找回活力生活

想要改变自己的生活,但订了大目标,却总是难于坚持,总是半途而废,不如,就把人生目标变小,从长跑改成短跑,做起来更清晰也更集中。

以其订一个全年目标,这一次,试试100天计划吧。以下是许多不同网站列出的百日计划,对改善生活与情绪品质,特别实用。

1:100天内,每天提醒自己不要抱怨。

《不抱怨的世界》(A Complaint Free World)作者威尔・鲍文(Will Bowen)说,负面言说只会带来负面思考,负面思考只会带来负面结果。因此接下来的100天内,只要发现自己正在叨唸,就要逼自己停止抱怨。

2:100天内 ,每天离开工作区之前,都要花10分钟把东西归位。

原因很简单,因为明天当你进入工作区时,迎接你的就是个马上可以工作的环境,而不需要分心找东找西。

3:100天内 ,每天都要和人对话。

不管是家人、朋友,还是朋友的朋友,持续人际互动,才能让自己开心、乐观。

4:100天内 ,每天都要让自己有同理心。

不论是伴侣、伙伴或其他人,在想要骂人时,先停下来,站在对方的立场想想。

5:100天内 ,设身处地为人着想。

每天都要提醒自己,大家都在努力做好自己的本分。

6:100天内 ,善用YouTube。

YouTube不仅能免费娱乐、免费学习,更重要的是还能免费健身。〈Morning Bagel〉过滤各类影片后,发现YouTube上,很多人都在教狭小空间、道具简单的健身法,就算不能到健身房,每天做一样就能保持健康。

7:100天内,收拾掉不必要的东西。

《Lifehack》与〈Morning Bagel〉都说,不论是不可能再穿的衣服,或是买了根本一次都没用过的小物,都应该以整理达人近藤麻理惠的态度,勇敢地与它们‘断捨离’。

8:100天内,凡事只要OK就好。

推荐

重点在于不强求的顺其自然。还有什么事情,比此刻能够身体健康、平顺呼吸更重要?

9:100天内,培养规律作息。

《The Muse》特别强调,是睡前的规律与起床后的规律。首先,不要因为在家工作,就让工作无限侵入你的生活,特别是睡前一小时,应该让3C产品完全离开身边。

其次是起床后的规律,每天起床后,习惯花点时间想好今天的工作顺序,进入工作模式时才能尽快完成待办事项。

10:100天内,每天都提醒自己至少短暂透口气。

《Forbes》指出,在家工作的后遗症,就是离不开电脑和手机。但一定要提醒每工作一小时就要休息片刻,在家门口或阳台透气几分钟,会有益于身心健康。

资料来源/网络

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