生活｜甜甜圈选这口味要成功瘦下来先「欺骗大脑」开始

2024-07-05

每次想要减肥却总是很痛苦吗？现在就一起来看看日本最新的超准心测，直觉挑选想要吃的甜甜圈口味，就能测出适合你的减肥方式，或许从这地方下手，反而可以减肥成功哦！

以下哪一个甜甜圈才是你第一眼即选定？马上看答案呗~

A. 草莓巧克力甜甜圈

建议从「欺骗大脑」开始减肥

选择草莓巧克力口味的你，建议可以从欺骗大脑开始？！其实就是要从「想像开始减肥」，由根本调整心态，想像自己变瘦之后可以穿上自己喜欢的衣服，或者变得更有自信，也可以帮自己设下明确的瘦身公斤数，先有瘦下来的信念，再开始选择减肥的方式，对你而言反而会更有用！

B. 白巧克力甜甜圈

建议从「伸展运动」开始减肥

选择白巧克力口味的你，建议可以从「伸展运动」开始减肥，因为你对自己的要求很高，所以很适合选择这种每天一点点小改变的运动来减肥，可以从每天5分钟的简单伸展运动或者是居家运动，有效帮助燃烧脂肪还有培养运动的习惯，慢慢地就会习惯每天运动进而达到瘦身效果。

C.黑巧克甜甜圈

建议从「饮食控制」开始减肥

选择黑巧克力口味的你，建议可以从「饮食控制」开始减肥，对于你而言长期保持运动的习惯可能有点困难，所以不如就从吃开始调整吧！像是可以开始尝试168减肥法，或者是减少摄取澱粉、多摄取蔬果等饮食调整，从中找到能让自己吃的开心又能助瘦的方式。

D. 抹茶巧克力甜甜圈

建议从「刺激淋巴按摩」开始减肥

选择抹茶巧克力口味的你，建议可以从「刺激淋巴按摩」开始减肥，对于你而言比起瘦身，先从养成易瘦体质开始更适合，透过淋巴按摩将身体的毒素排出，当身体血液循环变好后，再开始著手减肥反而能达到事半功倍的效果。

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