生活小百科｜如何让打扫成为疗癒的事？家事达人：不要幻想家里跟样品屋一样干净
打扫，真的是一件令人讨厌的事吗？
“大家觉得打扫很累，是因为我们打扫的时候，很容易同时做两件事：物品收纳和清洁。”林可凡从事家事服务多年，也担任家事服务培训讲师，教导学生实用的居家清洁技巧。谈及打扫，她直指核心：“收纳和清洁是两件事。打扫时最重要的，就是先克制自己整理物品的欲望！”
她以办公室处理文件为例：如果手边有好几份文件需要扫描并列印，理论上来说，一边扫描、一边列印，可以一次解决这项工作。“但这么做，人脑会疲累。假如先把所有的文件扫描存档，再把文件全部列印出来，虽然会慢一点点，但是不会那么混乱。”
回归到居家环境。大多数人之所以会想要动手打扫，一开始，往往是因为看到某些地方变脏了。因此，她表示，打扫的秘诀，就是先不管家里堆积的物品，专心把灰尘或污垢擦干净。除非能马上确认这件物品是多余的，并且毫不犹豫丢掉，否则，思考的过程只会让自己更疲惫。
“不会累，你才会喜欢，才会想要常常做。”她笑说。
破除对干净的幻想！3重点让你享受打扫的过程
看过无数居家空间，林可凡说，大多数人对于打扫都有迷思。
“有些人认为，自己打扫了1～2小时很辛苦，下一次干拖到好几个月以后才扫。也有人说，就算现在打扫了，之后也会脏，干脆不要扫。”但她认为，追根究柢，该放下的是“对于干净居家空间的幻想”。
回顾自己服务的众多客户，她说，当然也有家庭可以一直保持整洁，但那确实是少数，做不到是很正常的事，不需因此苛责自己。“真正重要的是，你有时间、有心情，并且享受
打扫的过程。”
享受打扫，有可能吗？林可凡认为，关键在于从‘自己’出发。不论是打扫的工具，或是花在打扫上的时间，都要以自己方便、不费力为主。
1. 使用方便省力的工具
如果觉得擦拭灰尘后，还要花时间清洗抹布很麻烦，可以用湿纸巾擦。假如湿纸巾没有很脏，可以洗净后再使用。另外，也可以一次准备很多条抹布，擦完之后，再全部丢进洗衣机清洗。
假如不喜欢手上沾到灰尘的感觉，她建议可以购买抛弃式手套。最好选择长度较长、内里有颗粒的款式，这样一来，清洗马桶时不会弄脏手，流汗时也不容易滑。
她也推荐两款常见的菜瓜布，一款为长条状，售价约台币100元，一般传统市场就可以找到。不但价格便宜，而且可以依照个人需求裁剪。“女生的手比较小，剪成手掌大小比较好施力。另一款鱼形菜瓜布可以直立，方便沥干，平时还可当成肥皂架使用。“肥皂不容易湿答答，海绵沾了肥皂水后，还可以直接用来刷洗。”
2. 先打扫自己的空间
打扫时，与其先扫公共空间，不如先把属于个人的空间扫乾净。“比方说，浴室就先不要打扫，因为其他家人对于清洁的要求可能也不高。我们就先把时间花在自己的空间。”林可凡说。
3. 有多少时间就扫多久
如果一天只有15分钟可以打扫，就只扫15分钟。今天先刷马桶，明天再刷洗手台。重点是，自己要做得开心。“不要幻想扫15分钟以后，家里就会跟样品屋一样干净，但是只要有扫，一定会比之前好。”她笑说。
每天轮流打扫不同的角落，家里就会越来越干净。“你还可以把这件事当成‘自己的秘密’，因为你不是为了别人，而是为了自己打扫。”而完成打扫之后，也要记得当第一个享受该空间的人。
假如担心自己一打扫就停不下来，最后发现体力耗尽或耽误后面的行程，她建议，可以设定手机闹钟，30分钟后提醒自己休息。“有时也要问自己，是不是后面那件事让你有压力，所以你才不想停下来？”
同住家人对清洁的标准不同怎么办？尊重‘真正动手的人’
只是，每个人对‘干净’的定义不同。打扫时，难免因此与家人产生冲突。
为了避免家人之间不愉快，林可凡建议，闲置物品的去留，应该以‘事先知情同意’为原则，提前告知家人并获得同意，才做下一步处置，千万不要自己偷偷拿去丢掉。
如果是空间清洁问题，她则建议以‘真正动手的人’为基准，互相协调、彼此尊重。
“比方说，我先生很讨厌厨房水槽有待洗的锅子和碗盘，一定会在煮完饭当下洗干净。但如果他不在家，我就会先堆在水槽，吃饱后再洗。”她笑说，以前，先生回家后，如果发现水槽里堆了碗盘就会认真清洗。不但疲累，心情也不美丽。“但现在，他会把那堆碗盘搬到阳台水槽，等我有空自己洗。”
她也提醒，如果看到同住家人的房间很乱，内心升起一股打扫的冲动，这时，不妨把家人的事放一边，先打扫自己的房间。“既然都要花时间了，不如扫自己的房间，心情也会好。”
厨房油垢多、浴室易生水垢 如何维护更有效？
厨房和浴室，常常是居家打扫时最棘手的两个空间。如何才能有效维持清洁，省下日后打扫的力气？林可凡建议：
1. 厨房
厨房的清洁重点是油垢。开火炒菜前，先打开抽油烟机，关火后，等5分钟再关掉，避免油烟残留。集油杯内可以垫厨房纸巾吸油，或加一些水，让油浮在水上，较容易清洁。另外，调整烹调习惯，少用大火快炒也可以减少油烟。
2. 浴室
浴室潮湿容易发霉和生水垢。可以运用抽风机、电风扇或除湿机等，让浴室保持干燥。
如果家中浴室做了干湿分离，玻璃门板容易出现水垢。她建议，可以在水龙头加装过滤器，减少水中杂质。洗澡前，还可以先用清水淋湿玻璃，接著再洗澡。洗完后，也要记得以清水沖一沖玻璃，减少水垢产生。
“打扫其实很疗癒。”林可凡表示，在资讯爆炸的时代里，每天都会接受来自四面八方的讯息，活得并不轻松。但是打扫很真实、很单纯，做了多少，就会获得多少。她笑说：“打扫，会带给你一种稳定放松的快乐！”
资料摘自：fiftyplus/ 相关阅读：林可凡《日日小扫除，舒压整理术》
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