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浴室不妨滑最危险 时刻关心老年人居家安全

浴室不妨滑最危险 时刻关心老年人居家安全

生活凡事要有居安思危,即使各位说小编啰嗦,还是得提醒和呼吁各位小心至上。因为你无法掌控,明天和意外,你永远不知道哪一个先来!

为大家整理运动、用药,以及注重居家环境安全性要谨慎。

老年人视力模糊 容易重心不稳

老年人常在久坐后,起身时容易跌倒,主要原因可能是暂时性低血压、头晕目眩、视力模糊,或是起立时平衡不佳、重心不稳。

建议下床或起身动作要缓慢,先在床边稍坐片刻,以防发生姿态性低血压而跌倒。另外,本身如有中风、心血管等内科疾病,或是有使用安眠镇静药物等,都是造成容易跌倒的因素。

若跌倒时不慎撞到头颅导致颅内出血,甚至可能有生命危险,并且,老年人常合併患有骨质疏松,一旦跌倒很容易导致髋部骨折,其中髋部骨折是造成老年人失能的致命伤,根据统计,年长者跌倒最常见的受伤部位正是上下肢、头部、及髋骨。

预防年长者跌倒,该注意哪些小细节?关键防跌原则,包含规律运动及用药,以及注重居家环境安全等。

规律运动、遵循医嘱用药

*规律运动,定期进行加强下肢肌力、身体柔软度和平衡的运动。

*遵循医嘱,规律服药,妥适控制慢性疾病。

*服用多种药物者,若出现头晕、肌力减弱、步履不稳等状况,需要与医生讨论以降低跌倒风险。

注重居家环境

除了出外在人行道、坡度地面跌倒,事实上年长者在家中最常跌倒处为家具旁、浴厕间也是被点名,它事造成跌伤最常见的活动之一:就是上下床,要慎防居家跌倒,特别要注意家中暗藏危机的以下5处:

1.室内昏暗视线差

居家活动范围维持适度照明:居家活动范围内保持适当的亮度。如设置床边小灯,至厕所通道设夜间壁灯,并备妥紧急备用照明。小细节提醒,要注意电灯开关处的识别亮度!

2.长辈动线杂物多

平常应清除行径路线上障碍物,如杂物、家具、电线等,保持动线淨空,并在家具的尖锐处加上防撞条或泡绵。

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3.地板材质滑溜溜

居家地板应维持干燥,地面维持干燥,避免潮湿与光滑,长者卧室可採用木质地板,或铺设防跌软垫,以预防跌伤。

4.浴室不防滑最危险

浴厕务必要能防滑,浴室设置的止滑垫要铺满整个浴室;也可以在马桶及浴缸旁加装扶手;门槛前要设止滑的脚踏垫,以吸收水滴,并降低地面与门槛的落差。可在浴室内摆放不积水且防滑的椅子,让长辈随时使用!

5.没有扶手的台阶、楼梯

楼梯要装栏杆及防滑扶手,楼梯坡度要适中,阶梯面要宽阔,阶梯的高度(阶高)不能太高,阶缘可设置止滑条。

整理:CW

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