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[时尚·生活]不用上健身房就能雕塑好身材,四大健身APP让你在家享瘦!

[时尚·生活]不用上健身房就能雕塑好身材,四大健身APP让你在家享瘦!

武汉肺炎爆发后,许多人都格外注意身体健康,而且提升免疫力,‘运动’绝对是一件重要的事情。

自从疫情爆发,频频传出健身房感染事件,许多人也因此提心吊胆而且却步。为此,小编为大家推荐几款大家足不出户也能在家好好锻炼的的‘健身App’!

1Nike Training Club

Nike Training Club是Nike为在家裡、健身房或户外打造的健身App。这款APP里头有各种世界级训练专家依据器材、没器材所打造不同等级的健身计划,用户在家里就可以依照APP进行20分燃脂计划,或是小空间的健身计划。

不仅如此,APP里头甚至还有Nike旗下各个运动员所启发的运动计划。

Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en

Apple:https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403


2adidas Training by Runtastic

adidas推出的健身App,旨在强调‘徒手训练’。除了备有单项训练组合和教学影片以外,这款健身APP也提供了营养指南,让使用者参考饮食建议。此外,高级会员还可以解锁12周训练计划,让训练更完善。

Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&hl=en

Apple:https://apps.apple.com/us/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816


3)7 Minute Workout

这款健身APP 旨在主打7分钟执行12种动作,每个动作30秒及组间休息10秒以达到健身效果。7 Minute Workout 的运动以高强度循环训练(HICT)为主,能够降脂、锻炼肌力及提高胰岛素生产,长期训练会让身体曲线更加标致。你说,如此一来人鱼线离你还远吗?

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=en

推荐

Apple: https://apps.apple.com/us/app/7-minute-workout/id650762525


4)Fitstar Yoga

无需到健身房,也能在家轻松做瑜伽。只需要下载这款APP,您就可以和国际大师学习瑜伽,达到瘦身、燃脂、有氧的效果。

Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.itrack.fitstar933066

Apple:https://apps.apple.com/us/app/fitstar-yoga/id936999508

 

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照片/截自网络

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