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早上固定2件事 女星黑木瞳冻龄20年

早上固定2件事 女星黑木瞳冻龄20年

出道40年,出演多部戏剧、电影的日本女星黑木瞳,从外表根本看不出真实年纪,更被称为‘年龄不详的女优’,实际上她已经60岁。

根据日本2020年票选‘喜爱的美熟女’,60岁的黑木瞳仅次于75岁的吉永小白合,稳居第二名,其中最让人好奇的就是她如何20年都不变的冻龄外貌!

到底她维持美貌及体态的秘诀是什么呢?就让我们来一探究竟吧!

一、早上必做2件事

黑木瞳表示自己会在每天早上同一时间量体重,只要每增加一公斤当天就会减一公斤,避免体重一次增加太多,这样再减可能也没有体力及毅力。除此之外,每天早上也会泡澡,身体变暖后代谢功能也会提升,动起来时也能让身体能消耗更多卡路里!

二、每天一杯果汁

每天摄取像是橘子、葡萄等含大量维他命C的果汁,不只提供身体抗氧化成分,改善虚还及浮肿的状态外,还能进一步促进胶原蛋白、钙质的生长,更有清胆固醇的作用。

但要注意,果汁一杯通常都是由大量水果制成,含醣量十足,一天一杯即可!

三、卸妆后不要马上洗脸

相信注重保养的人都知道,脸部要先保湿做好才能吸收其他营养成分,黑木瞳也十分注重肌肤的保湿,每天都会用卸妆油卸妆,却不会马上洗脸,让皮肤适当休息一下才不会过度干燥,接着再用温水清洁,做好日常保养,让皮肤达到油水平衡,随时都Q弹有光泽。

除此之外,黑木瞳也注重防晒,不让紫外线造成皱纹及黑斑,即使晒后也会靠敷脸来镇定肌肤!

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四、维持40年的运动好习惯

黑木瞳21岁加入宝塚剧团后,就养成了练习踢躂舞的好习惯,藉着不断摆动双腿,充分运用腿部肌肉,让全身都能大量燃烧脂肪,也让黑木瞳的双腿拥有绝美的肌肉线条,纤长又匀称!

没有过多繁琐的步骤,黑木瞳靠着高度自律来维持良好习惯,不需要节食挨饿、做医美,由内而外在每一刻都发光!

 资料来源/网络

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