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我就是烂?摆脱‘我不够好’的自己

我就是烂?摆脱‘我不够好’的自己

你是否是一个总觉得自己‘不够好’的人?

或者总羡慕别人的强处,一再拿自己和别人比较,再感觉自卑?

经常能讲出自己的弱点,但却老半天挤不出对自己满意的地方?

总在意外界的眼光,害怕自己做得不够好,让别人失望?

努力获得的成功却归咎于纯粹的运气或是他人的帮助?

如果以上说中了几项,你真的需要好好摆脱‘我就是烂’的心态,重修你的自信功课了!

自我反省的确能让人往更好的方向迈进,不过过度的自省却容易让人变得负面、消极。我们接受自己的缺点与不完美,明白努力后的结果是一件无法掌控的事,但别对自己太刻薄,总拿失败来贬低攻击自己、否定自我的存在意义。

过多的自我否定与强烈、负面的自我暗示,只会让人养成失败时先否定自己的习惯,并陷入自我厌恶的情绪中。只有接受失败只是暂时并看到自己的不足,才能知道下次遇到问题时应该如何改进,将与他人比较、对自己的自责转化为与自己好好的相处,给自己打气。

虽然外界的声音会成为我们评判自己的标准之一,不过别老是想着别人是怎么看我?在别人眼中的我是不是很差劲?是不是哪里没做好?过度看重别人对自己的负面评价、在意他人对自己的看法,只会在不知不觉中将负面评价吸收、内化并信以为真。

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越是将自己存在的价值投射在外面的世界,就会更依赖外界的眼光来定义自己;有空时多陪伴自己、学会与自己相处,才能更了解自己,也让头脑更加清醒。当一个人时也不会觉得孤独,就再也没有什么能够抛下你。

以其一直渴望外界来爱你,莫忘了第一个应该爱你的人,是你自己!

资料来源/网络

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