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想提升幸福感?多做这些‘不正确’的事

想提升幸福感?多做这些‘不正确’的事

不正确的事,当然不能做,从小到大师长都是这么教我们的。但如果你仔细的翻看心理咨询师们对于提升幸福感的建议,总结起来,不难发现,有些过去我们认为是‘不好’的情绪行为,其实反而是能让我们找回快乐,让自己幸福 的方式。

只要把握好力度,多做这些‘不正确’的事,反而让我们找到幸福感,让我们一起来做点‘坏事’吧。

#01 不介意‘一团乱’的生活

我们经常被灌输一种概念——要成为一个高效率、有条理的人,要懂得时间管理分配,按照制定好的行程规式,培养‘成功人士’都应该有的习惯。

可世事难料。

生活,充斥着变化,每个人都有犯错的可能,不要过度放大自己的过失,放下完美主义,会让生活变得更快乐一些。

#02 允许自己是‘不快乐的’

我们经常被过度强调要正能量。

可一旦心情不好,就算再乐观的人,都会瞬间被击垮。

其实, 一个幸福 的人,会愿意接纳自己的所有情绪,无论喜、怒、哀、乐,甚至是抑郁 ,都是自己的一部份:不快乐就不快乐,没有关系的。

#03 不虚心接受他人‘指教’

有时候,别人只是随口说的一句话,却深植于我们心中,难过好长一段时间,甚至一度忧郁了起来。

心理咨询师认为,一个真正幸福的人,不会花大量的时间在他人给的批评与指教上。

别人的建议,不一定适用于自己的情况,也不一定对自己有帮助,专注在自己喜欢的人事物上,反而会更快乐。

#04 允许自己再自私一点

很多时候,真正阻碍我们快乐的,不一定是外在的人事物,而是自己。

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经常过不了内心那一关,想要尽到更多的责任,把工作的时间行程排满,去成为家人或朋友的支柱,却忽略了身心灵其实能承受的有限。

有时候,要自私一点,懂得适时地断舍离,整个人会放松很多。

#05 勇于成为低情商的人

不论在职场或情场,长大后,我们不自觉地,期许自己成为一个‘高’情商的人,但过程中,也很容易忽略了内心的感受。

心理学家发现 ,一个过得幸福的人,是可以有话直说的,而不是为了别人的评价或是社交礼仪,一味去委曲自己,伤害宝贵的身心健康。

资料来源/网络

图片:几米插图

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