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【孕期保养】做好肌肤管理 孕期依然水当当

【孕期保养】做好肌肤管理 孕期依然水当当

怀孕后一般孕妇都会觉得肌肤变差,脸色肌肤开始暗淡无光,本来光滑的脸蛋开始生痘痘,腋下肌肤也开始变黑。而这些变化,主要是因为孕妇的内分泌改变,怀孕之后激素改变都会影响身体的机能,包括情绪、荷尔蒙甚至是肌肤状况!

别担心,只要在孕期的时候做好皮肤管理,一样可以让你的肌肤保持美丽水当当!

Dr Ang Clinic 驻诊医生洪炘璇表示,怀孕后体内的激素会发生变化,如果雌激素水平增加时,会容易出现黄褐斑,尤其是会出现在面颊两侧、眼眶周围、额头等部位。

“基于孕妇在怀孕期间的代谢旺盛,皮脂汗腺分泌亢进出汗比较多,油脂分泌也比较多,容易发生毛囊炎。”

她接受《风采》专访时指出,一般怀孕后,卵巢和胎盘都会分泌大量的雌性激素,而适当的雌性激素可增加肌肤保湿度,因为雌激素的增加是可以促进肌肤的新陈代谢以及血液的循环,让肌肤变得柔嫩、滋润及有光泽。

“然而很多时候,雌激素可能是会过量产生,而过量的雌性激素会促进肌肤黑素细胞的黑色素增加,导致孕妇出现肌肤色素沉淀的问题,导致整个人看起来肌肤黝黑,甚至容易产生痘痘肌。”

雌激素影响肌肤状况

洪医生表示,基于每个人的身体状况不同,因此症状也会一样,有些人认为怀女儿雌激素提高,皮肤会比怀孕前更美,怀儿子皮肤会变差,其实这说法并不一定,主要是与身体所产生的雌激素是否恰到好处有关,过量或过少都会让皮肤变差。

而在怀孕期间,孕妇都会出现孕吐或者睡眠变差、饮食摄取不足及作息不正常等,这些都是导致皮肤变差的因素之一。

她指出,孕妇在进行皮肤管理时,可以从饮食、生活作息、护肤品及营养保健品下手,“孕妇受促每天都需要补充充足的水,以应对肌肤干燥的问题,让肌肤保持滋润,同时也应该尽量早睡早起,不要熬夜,因为熬夜对胎儿的成长会构成很大的影响。”

涂抹SPF值低的防晒品

孕期的肤色一般都会变得黝黑,同时,尽量减轻皮肤色斑加深的程度,比如避免日光的伤害,因阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化,因而外出时要尽量遮盖皮肤、涂防晒、戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出现了色素变化,那也应该穿上长袖衣服。

基于怀孕后容易有黄褐斑及色斑的产生,因此做足防晒工作是非常重要的,很多孕妇担心防晒品会对胎儿带来影响。洪医生表示,孕妇选择的防晒膏最好是适合孕妇使用的,以天然成分为主,那就不存在这个顾虑了,此外,孕妈妈也可以选择SPF值低的防晒品,就不会引起太大的刺激。

“孕妇最重要的肌肤保养就是保湿,在清晨洗漱后和晚上睡觉之前,要注意涂抹保湿精华、保湿乳液或者保湿面霜,这样可以保证肌肤的水嫩。准妈妈在选择护肤品时,应该选择纯天然,不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品,只有孕妇专用的护肤品,才不会对宝宝造成伤害,也不会刺激到孕妇敏感的肌肤。”

在饮食上,多摄取蔬果对孕妇的肌肤也会带来很大的帮助,比如说日常中多吃含有维生素C的食物,如柠檬、奇异果等,可帮助分解黑色素。

蔬果中含有丰富维生素C和维生素B6是肌肤再生和重建的两大法宝,很多蔬果都富含这两大营养成分,因此只要不过于寒凉,都可以补充所需的营养及保持肌肤亮泽。

推荐

保健品并非越多越好

孕妇也可以多摄取含有不饱和脂肪酸和亚麻油酸的食物,比如蔬菜类和鱼类,以改善干燥的肤质。洪医生表示,如果要摄取保健品来帮助皮肤,建议孕期时都要经过医生推荐,即使是维生素的保健品,对孕妇来说也并不是越多越好。

“而在摄取营养品的时候,一定要选择孕妇可食用的,同时是属于全天然及完整性的食物,最好不要摄取萃取物,因为这些萃取物很多是人造,多吃可能会适得其反。”

她也不鼓励孕妇在怀孕期间进行医美疗程,但可以做一些普通的护肤程序,医美疗程有些是需要麻醉及镭射,可能对孕妇带来很大的刺激,为避免发生事故,不建议孕妇在这期间进行任何刺激性的医美疗程。

洪炘璇医生

 

文:林艾萱

图片:网络

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