你怕不怕｜7年之痒是真有其事或心理作用？心理师为您揭开真相！
谈及长期恋爱，不少情侣都听过“7年之痒”一词，但这是否真的存在呢？台湾心理师余佳容表示，恋爱关系的满意度通常有一个周期，平均在6至10年左右，而“7年之痒”正是涵盖在其中。她解释道，情侣在一起时间久了，对彼此的了解程度极高，甚至一个眼神就能猜出对方的想法。这种“可预测性”虽然带来安全感，但也容易引发倦怠，让人萌生分手的念头。
心理师余佳容在脸书专页“情绪觉察笔记”中发布影片指出，一段关系在6至10年时，往往会经历满意度下降的挑战。恋爱的前2至3年充满新鲜感，第5至6年趋于平稳，而到了第6至7年，彼此已熟悉到不需要言语就能理解对方的需求。然而，正是这种“习惯性”和“可预测性”，让感情失去了激情，导致部分情侣选择分手。
3个秘诀 让爱情长跑不疲惫
针对长期关系中感情变淡的问题，余佳容分享了3个实用方法，帮助情侣重燃甜蜜，避免陷入“食之无味、弃之可惜”的困境。
1. 情感表达：让爱有温度
爱不仅需要言语表达，更需要行动和惊喜。一个简单的“我爱你”、一顿精心准备的早餐，或是偶尔的小礼物，都能在平淡的日常中增添惊喜。不要假设对方知道你的爱，而是要主动表达。
2. 约会时间：打造专属时光
无论是一起追剧、享受美食，还是安排一趟短途旅行，刻意规划两人独处的时间，能让彼此感受到对方的重视。每逢纪念日，不妨找间特别的餐厅庆祝，让恋爱感持续保鲜。
3. 亲密接触：拉近彼此距离
许多情侣在交往多年后，渐渐减少了拥抱、牵手、亲吻等肢体接触。但肢体语言是维系亲密关系的重要一环，不妨试着在出门前、睡前给对方一个温暖的拥抱，拉近彼此的情感连接。
余佳容强调，真正让感情升温的，往往藏在日常的细节中。试着回想那些曾让你心动的瞬间，通常都是最平凡的画面。因此，刻意经营关系、创造专属于彼此的时光，才能在长久的爱情旅程中，持续感受到幸福与甜蜜。
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