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不快乐的人请进!

不快乐的人请进!

不知什么时候起,快乐成为了现代人的奢侈品,你也许买得起名牌包包,却买不到快乐。

到底,是什么杀死了你的快乐?

心理学认为,一个人长期不快乐,表面上看是受到生活上的焦虑、抑郁 、愤怒等负面情绪影响。而实际上,这可能是被潜意识的消极思维模式操控了。

无论遇到什么事,别人可能会乐观对待,你却往死胡同钻,就已说明,不快乐不关事情,而是思维问题。

陷入这种思维模式的人,往往只沉溺于自己的不完美,给自己很多差评,长时间的对内自我攻击,严重的话会造成低自尊心理,快乐自然是伸手不可及。

怎样才能摆脱这种思维模式?真的要靠‘自救’。如果不知道怎样开始,就用以下6种方法让自己每天都触摸到开心,慢慢‘戒掉’消极吧。

1、不看、不听、不想,只要你装瞎就没人让你流泪,只要你装聋就没人跟你吵架,只要你装傻,就不会活得太累。

 

2、关注自己,别管别人,把注意力放到自己的事上,比如做顿美食化个妆看一本特别喜欢的书,那些让你不愉快的人和事,统统都不用去想

 

3、专注今天,不管明天,只管过好今天的24小时就行。

 

4、不要对别人抱有任何希望,也不必要求事事如愿。

 

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5、顺其自然,不要在意别人的看法,你无法让所有人满意,有心者有所累,无心者无所谓。

 

6、多运动、多晒太阳、多听音乐,少看社媒多看书。

资料来源/网络

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