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【生活】香蕉的四大禁忌

【生活】香蕉的四大禁忌

香蕉对身体有许多好处,那是因为香蕉中含有多种营养物质,含钠量低,且不含胆固醇,所以多吃能提高免疫力、补充体力、降低高血压、缓解贫血、舒缓便秘、避免感冒、缓解眼干症、强化神经等等。但你又是否知道,如果食用不当的话,同样会造成身体不适哟!现在就快来看看,在食用香蕉时到底有什么禁忌吧!

1. 不能吃没有熟的香蕉
没熟透的香蕉内含有大量的鞣酸,有非常强烈的收敛作用,因此非常容易造成便秘。因此,不要以为吃香蕉就能让你‘通畅无阻’,老人、小孩和女生要特别小心遇上‘塞车’哟!

2. 不能过量吃香蕉
成熟的香蕉,又香又甜,口感很棒,但我们在吃的时候,切记过量,因为香蕉内含有比较多的镁、钾元素,这样矿物质如果在短时间内摄取太多,就会引起血液中的镁、钾含量剧增,体内的元素失衡,久而久之也会影响身体的健康。吃过多的香蕉,还可能会让胃酸的分泌减少,引起肠胃不适,所以爱吃香蕉的朋友请多注意,可以吃但不要过量。

3.不可以空腹吃香蕉
香蕉富含糖跟纤维质,有利于消化跟通便(熟香蕉),但如果在空腹吃香蕉,肠胃内没有可以帮助一起消化的食物,可能让胃的蠕动加速,促进血液循环,让肠胃增加了更多的负担,所以空腹吃香蕉,肠胃虚弱的人千万别试。

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4.冷藏过的香蕉不能吃
香蕉属于热带水果,也是比较怕冷的水果,如果把香蕉放在摄氏12度以下的环境中,香蕉会出现发黑,其实就不太适合进食;而且冻伤的香蕉,不仅是破坏了营养成分,肉质也会变得软烂,冷藏过后的香蕉,进食后容易患上肠胃疾病。

报导/综合报导
照片/截自网络

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