爱护心脏健康先做好5件简单事

2024-09-18

心脏是人体的核心器官，负责将血液输送到全身各个部位，提供必要的氧气和营养。如果心脏出现问题，身体健康都会受到严重影响，因此好好呵护心脏对维持整体健康至关重要。

今天起全家老少先从日常生活最简单的5件事开始，建立有益心血管的饮食、运动与生活习惯！

1.呵护心脏健康状况

心脏健康状况，包含个人饮食、运动、生活习惯以及家族遗传对心脏的影响。举例来说，如果你是有抽烟习惯，三天两头就有酒摊，运动频率又是以月来计算的人，罹患心脏病的机会肯定比多数人高，而其他心脏病风险包括下列：

▶️第二型糖尿病

▶️肥胖

▶️家族性高胆固醇血症

▶️抽烟

▶️饮酒过量

▶️缺乏运动

▶️高饱和脂肪、反式脂肪饮食

当你检视完这些可能导致心脏病的风险因子后，你便可以了解自己是否属于心脏病的高危险群，以及该从哪些地方进行心脏保健。当然也别忘了定期的心脏健康检查，留意胆固醇、血糖等指数有无异常，可以帮助你提早发现自己有无心脏或心血管问题。

2.睡好睡满

睡眠与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7~8小时，同时也要关注睡眠质量。

研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2~7年，甚至导致过早死亡，因此健康的生活方式及早期预防，是防治慢性病的关键，及时了解身体异常状况，预知身体健康风险，有效预防疾病发生。

3.动起来吧！

万事起头难，为了健康动起来吧！

建立规律运动的习惯：先把目标设定在负荷得了的时间框架，假设把150分钟的运动时间，平均分配到周一到周五，则每天至少要运动30分钟。我们不妨先由每天15分钟开始，让自己养成规律运动的习惯，持续1~2个礼拜直到适应该运动量后，再逐步提升。

4.让朋友加入

独自一人运动难免容易半途而废，如果有个运动好伙伴在旁监督和互相鼓励彼此，运动习惯更容易维持下去。

在你因为运动而变得更快乐健康的同时，也会因为运动关系，友谊更进一步，既能收获朋友又能促进身心灵健康，还有比这更划算的事吗？

5.别再喝糖了

精致糖是维持健康体重的头号敌人，常喝含糖饮料的人不仅容易变胖、增加心脏病、糖尿病、肾脏病风险，也比一般人更容易发生蛀牙问题。

营养宝库 、延缓老化

你是不是对健康饮料有‘健康但未必可口’的既定印象！现在就来打破这个旧有迷思，尝试一杯富含营养又美味的健康饮料‘#BIOLEYTOCO燕麦饮’，养胃饱腹迎接每天的新挑战！

众所周知，市场上不少主打纯粹燕麦粉的健康饮，很多品牌只提供纯粹的燕麦粉，然而BIOLEYTOCOOATS却与众不同，它富含营养价值高，更配置了鲜为人关注的生育三烯酚（Tocotrienols），这个被公认为一种超级维生素E，能有效改善代谢综合症群的诊断指标，马来西亚理科大学而进行了为期两年严格的人体临床试验证明其效用。

更重要的是，研究发现生育三烯酚（Tocotrienols）所富含的AntioxidantProperties抗氧化性能比生育酚强40～60倍，可缓解炎症、有益于整体心血管健康、维护骨骼健康、延缓老龄化，可说是与上述各种营养成分的功效相辅相成。

生育三烯酚(Tocotrienols)成分，具有多方面的益处和协同相互作用的巨大潜力，代表了保健领域里一个极具挑战性和前景广阔的研究范围。Gold Choice Biotech作为领先者，在探索这一领域的前沿，致力于发现和开发生育三烯酚(Tocotrienols)的新应用，未来有望为支持整体健康和预防慢性疾病开辟全新的前沿途径。

经临床研究证实 TOCO燕麦饮助益多

100%采用天然原料制成的TOCO燕麦功能性食品，除了含有燕麦、低聚果糖（

Fructooligosaccharide，简称FOS）、燕麦麸粉（OatBranPowder）、糙米、大豆卵磷脂（SoybeanLecithin）、大豆蛋白、麦芽提取物、矿化海藻钙（MineralizedSeaweed

Calcium）和叶黄素（Lutein，提取于万寿菊Tageteserecta）等营养组合成分，搭配营养价值高却鲜为人关注的生育三烯酚（Tocotrienols）复合粉，有助缓解现代人极其普遍的新陈代谢健康问题，比如代谢综合征。

其他主要综合成分也有助于大脑、骨骼和眼睛健康：

❤️燕麦中的可溶性纤维和低聚果糖的组合，能促进饱腹感，减少总热量的摄入，有利于控制体重。

❤️燕麦和燕麦麸中的β-葡聚糖和低聚果糖可以减缓葡萄糖的吸收，有助于维持血糖水平的稳定。

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❤️通过提供有益健康的全面营养素和蛋白质来源，帮助大脑、骨骼和眼睛健康。

❤️所有营养成分皆属植物性成分，素食者可食。

BIOLEY TOCO OATS让您健康升级：建议每份2勺（30g）食用量，含有不低于50毫克的生育三烯酚(tocotrienols)，根据研究显示有助于提升心脏健康。不仅如此，TOCOOATS同时富含大豆卵磷脂以及富含β-葡聚糖的燕麦和燕麦麸粉，具有三重功效能够显著降低胆固醇。

我们期待您来探索这款在同类产品中营养含量高于平均水平的燕麦产品。

BIOLEY TOCO OATS是您健康的最佳饮食选择。

BIOLEY TOCO OATS燕麦饮已获得马来西亚卫生部‘安全食品业界问责’（MESTI）认证、危害分析与关键控制点（HACCP）和ISO22000认证、卫生部颁发的‘健康之选标志’（HealthierChoiceLogo， HCL）认证，以及马来西亚伊斯兰发展局（JAKIM）的清真食品HALAL认证。