吃早餐好处多
50,000份早餐准备启动你元气满满的一天

一份营养早餐,能够好好启动你的一天!

事实上已证明,有吃早餐习惯的儿童及青少年能摄入更多微量和常量营养素,而较少有超重或痴肥的可能性,而运动量也较高。而研究还表明,不吃早餐的人超重的可能性比吃早餐的人的高1.34倍。那是因为吃早餐的人有更好的总膳食摄入量,包括钠、纤维和叶酸等关键营养素,有助于维持健康的体重。此外,早餐亦有助填饱肚子,避免你在接下来的一天内暴饮暴食或嘴馋多吃零食。

¼ 儿童  每周至少3天没吃早餐

尽管吃早餐拥有很多好处,但对于大多数家庭和工作的成年人来说,早晨往往是一天中最忙碌的时段。特别是城市人,为了准时上学和抵达工作岗位,早起出门以避开繁忙的交通都习以为常。

根据My Breakfast Study的研究,年龄在6至17岁之间的大马儿童中,每4名儿童就有1名每周至少3天没吃早餐,主要的原因正是没有足够的时间准备或食用早餐。

图片来源: Herbalife Nutrition Asia Pacific

根据亚太区健康早餐调查(Asia Pacific Healthy Breakfast Survey),影响大马人吃早餐的原因包括了早餐食材的便利性、充裕的时间及料理早餐的繁琐步骤。

有趣的是,75%的受访者都是根据早餐食材的便利性选择是否吃早餐,而39%取决于健康价值,重视营养价值的百分比则为最低37% 。

根据 2014年马来西亚成年人营养调查(Malaysian Adults Nutrition Survey 2014)显示,成年人每周只喝0.4杯牛奶,与马来西亚饮食指南所建议的每天1至3杯比较起来,足足少了60%。同时SEANUTS调查结果显示,大马孩童每天只饮用平均一半所需的牛奶,只有5%的孩童达到每日两份牛奶的所建议摄取量。

因此,为了你的健康着想,记得从今天起一定要养成吃早餐的习惯!

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Dutch Lady 早餐活动月 免费请你吃早餐

这个十月份,大马子母牌号召大马人透过饮用牛奶来增加自己的早餐的营养含量!这个‘Dutch Lady 早餐活动月’,品牌将会与Kellogg’s联手合作,从10月21日至31日,上午6点至11点在市中心指定10个轻轨站提供50,000份包含牛奶和麦片免费早餐!如此一来,即使你在繁忙的通勤时段,也有Dutch Lady牛奶帮你开启活力强健的一天!

牛奶是即方便又易于取得的营养早餐,富含钙质的牛奶可帮助儿童发育强壮的骨骼和牙齿,并帮助成年人保持健康的骨骼质量,从而实现更积极活跃的生活。除了钙之外,牛奶还提供其他重要营养素,例如蛋白质,帮助肌肉、骨骼、头发及指甲的组成部分,此外在各种生化过程中也起着重要作用,包括形成、调节、修复和保护人体。

不仅如此,牛奶还提供其他重要营养素,包括维生素D、A和B2。因此,想要快速解决你的早餐,别忘了喝一杯牛奶了!

有关获取免费早餐的日期和地点(轻轨站)的更多信息,请游览大马子母牌面子书或官方网站:

Dutch Lady Malaysia Facebook – www.facebook.com/spread.the.goodness.of.milk

 

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照片/截自网络