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双威伟乐医疗中心 充足睡眠增强免疫系统 对抗Covid-19病毒

双威伟乐医疗中心 充足睡眠增强免疫系统 对抗Covid-19病毒

最近爆发的2019年新型冠状病毒(Covid-19)导致全国各地的医疗口罩和洁手液纷纷缺货。然而,在广泛的恐慌情绪中,双威伟乐医疗中心(SMCV)的专家表示,睡眠是增强免疫系统的最佳方法,可降低感染病毒的风险。

双威伟乐医疗中心的呼吸内科努鲁雅庆医生(Nurul Yaqeen Mohd Esa)指出,对于Covid-19新冠病毒,医学界目前仍没有已知的治疗方法或疫苗,许多治疗方案都仍处于试验和研发阶段。马来西亚人所能做的就是确保我们的免疫系统得到加强,以对抗病毒的感染。

“充足的睡眠可以提高我们的免疫系统。研究显示,30-40%的成年人没有足够的睡眠,他们甚至不知道自己所需的睡眠时间是多长。研究证明,成年人每天需要至少7小时的睡眠才能保持健康。缺乏睡眠会使我们的免疫系统变弱。疫情爆发后,中国的许多医生和医护人员死于感染,而部分原因是过劳,缺乏睡眠。”她说。

努鲁医生补充说,大家应该密切关注自己的睡眠习惯。睡眠时间很重要,有助于一个人的健康和幸福生活。

她向民众分享十大照顾免疫系统的方法,以确保尽可能地发挥最佳功能。

  1. 建立有规律的睡眠时间表。每天在同一时间睡觉和起床,包括周末。
  2. 经常锻炼,睡前适量运动,保持健康体重。有规律的运动可以提高睡眠质量,并增强免疫系统功能。
  3. 不抽烟。吸烟几乎危害身体的每一个器官,导致许多疾病,降低了吸烟者的健康质量。Covid-19病毒主要攻击呼吸道和肺部——吸烟会进一步削弱肺部健康,因此提高了Covid-19的感染风险。
  4. 让卧室保持舒适的温度。卧室太热或太冷都可能会让你不舒服,亦可能导致夜间睡眠中断。
  5. 避免在傍晚或晚上喝含咖啡因饮料。大家可以在寒冷天气喝热巧克力、咖啡或茶暖身,但不要在傍晚或晚上喝,因为这可能会延迟你的睡眠时间。
  6. 多吃水果、蔬菜和纤维食品。水果和蔬菜是维生素和矿物质的来源,有助于维持有益且均衡的饮食,并增强免疫系统。
  7. 若饮酒,应适量。过量饮酒已被证明将对免疫系统健康造成不良影响,如易患肺炎。建议节制或适度饮酒,以抵抗Covid-19感染。
  8. 服用非处方药物治疗感冒或流感时要小心。这些药物的某些成分或会导致晚上失眠或白天嗜睡。
  9. 睡前至少两小时不要看手机、电脑或电视。屏幕上的蓝光会延迟你入睡的时间。
  10. 若面对睡眠问题,失眠数周或睡眠问题影响了你的日常表现,请向医生咨询。安全有效的处方安眠药可治疗失眠。

努鲁博士补充说,双手和整体的个人卫生也是防疫重点。

“虽然医用口罩是预防呼吸道疾病最常见的方法,但一定要记得勤洗手,用含酒精的洁手液或肥皂和水洗手,可以杀死手上的病毒。如果你有任何症状,请到最近的诊所或医院寻求帮助。”

双威伟乐医疗中心作为我国领先的医疗服务单位之一,也采取了预防措施,以确保对所有患者、访客、医生和医护人员而言,医院是个安全的地方。

双威伟乐医疗中心首席执行官朱文志说:“我们知道新冠病毒的传播,引起了民众的担忧。然而,我们想向全马人民保证,双威伟乐医疗中心正实行最高级别的安全标准,并在医院建筑范围内提供最高质量的护理,以确保我们的医院无论对患者和访客都是个安全空间。”

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双威伟乐医疗中心(SMCV)除了限制医院的人流量,也对所有访客进行筛查,并为所有疑似病例设置了专门等候区。另外,若病人出现肺炎临床征象的发烧,或呼吸道感染的呼吸困难,抑或过去14天有在中国旅行或居住的记录,或曾与Covid-19确证病例近距离接触,医院将遵循卫生部的临床标准和操作指南,将相关病人转介到最靠近的政府医院,如双溪毛糯医院或吉隆坡中央医院。

此外,双威伟乐医疗中心也频繁地对整个医院范围进行彻底的清洁,以确保医疗环境的安全,并不断对所有现有病人进行监测,以确保能及时发现和识别疑似病例(若有)。

医院团队也活跃地在社交媒体平台和网站上分享准确可靠的资讯,以打击与Covid-19相关的谣言和假新闻,避免民众为之恐慌。

双威伟乐医疗中心位于Lingkaran SV, Sunway Velocity

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