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及时补虚养身 预防产后累三年

及时补虚养身 预防产后累三年

许多女性在生产后,都感叹身体大不如前,气虚、容易疲倦、脸色苍白等状况频频出现,于是有‘产后累三年’一说。到底可以如何预防这种情况,产后尽早恢复孕前体质呢?

女性在产前需要担负着胎儿发育需要的各种营养,母体各个系统会发生很大的适应变化,所以产后要花费一段时间的精心休养才能让身体逐渐恢复正常。尽管产后都会坐月子,然而,许多女性即使已经是产后三年,还是常感叹身体虚弱,无法恢复到孕前状态。

产后三年还是身体虚弱,可能是产妇气血不足引起。女性在分娩时大量失血,加上过度用力分娩,产后身体遭受很大的损伤,就有可能出现体虚。若没有及时补充气血,身体没有完全恢复到位,就会留下不小的后遗症,导致产妇身体时好时坏。

育婴生活过度劳累

另外,产后三年身体还是很虚弱也与过度劳累有关系,为了照顾孩子经常熬夜,长期睡眠不足影响身体恢复,身体变得虚弱。所以女性产后一定要多休息,在身体没有恢复前,尽量让家人帮忙一起照顾孩子,减少身体疲劳。

产妇贫血也会导致身体虚弱,贫血让女性身体供氧严重不足,经常会觉得疲惫。产妇贫血与身体流血多和营养不足有关系,还有就是产妇缺乏维生素B1、铁等元素也会导致贫血情况的发生,从而导致产妇很长时间身体都比较虚弱。

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