【保健资讯】认识人类乳突病毒 共同保护好下一代

好好认识何谓人类乳突病毒(human papillomavirus,简称HPV),这对遏制和预防该病毒的传播来说至关重要。 定期筛检在检测出一般难以发现的任何感染和异常问题中起着重大的作用。 人们在照顾自身健康时,最了解的便是自己的身体,因为他们能够敏感的察觉到身体的任何变化和差异。但是,人们多久才会观察或注意一下自己的生殖器部位,以确保自己的身体是正常运作并且没有任何异常的状况?

【保健】2021必吃10种超级食物 第二名竟然是它?

哈佛医学院官方期刊曾发布一份‘超级食物’清单,这些食物富含纤维,健康脂肪和蛋白质及许多人体必需营养素,可保持饱腹感,不容易去吃垃圾食品。立马来看看有哪些食物,会不会是您日常也在吃的‘超级食物’? 超级食物1:鲑鱼 富含omega3,Michelle Hauser博士表示这种健康的脂肪有助于预防动脉血栓形成,以及轻微降低血压,具有抗发炎特性,帮助缓解关节炎。美国心脏协会建议每周可吃2次鲑鱼。 超级食物2:蓝莓 花青素含量极高,能增强抗氧化能力、对抗自由基、清除体内有害物质。也是很好的抗衰老养颜的水果,尤其含糖低不易发胖,爱美女生可以多吃蓝莓。 超级食物3:花椰菜 除了花椰菜,其实十字花科蔬菜都是值得多吃的食物,这些蔬菜对身体来说是天然‘抗病高手’,花椰菜又被誉为蔬果中的抗癌之王,Michelle Hauser博士建议一周至少吃3次,有效降低癌症风险。 超级食物4:藜麦 由于拥有非常全面的营养,藜麦还被选为太空人必吃的超级能量食物。藜麦富含蛋白质和每日必需氨基酸,以及许多维生素、矿物质,同时藜麦也不含麸质,它可供麸质过敏人群食用,是很棒的谷物替代品,超多女明星都爱吃它! 超级食物5:黑巧克力 摄入适量的黑巧克力对胆固醇,血压和血糖都有益处。营养学博士Hauser教授建议大家每日吃30g以内的黑巧克力。选择可可浓度高于70%以上的,还能抗氧化、抗衰老!总之尽量别吃糖份过高的就对了。 超级食物6:豆子 被哈佛医学院誉为完美的食物。低脂豆类的用途非常广,而且很容易添加到任何菜色中,也能当成红肉替代品。而且豆类是叶酸、钾、镁、铁、蛋白质、纤维的极好来源,如果豆类容易使你肠胃不适,可以在烹饪前浸泡一会儿再把水倒掉。…

排毒养生要趁早 为自己的健康‘喝’采!

现代生活环境中,很多因素都会导致体内产生过量的‘有毒的自由基’,譬如工作、学业 压力大,缺乏睡眠、抽烟喝酒、饮食如摄取不健康的加工食品、空气污染、水污染, 甚至是我们每天不断地接触电子产品的辐射,这些种种生活方式是促使体内有毒自由 基超标。若忽视它的存在,不加以预防和控制,此时,大家得小心了,因为不但是外 在(提早衰老)、内在(各种疾病)也找上门, 一旦身体垮了,容易让四周无所不在 的病毒有机可趁!

送自己一份珍贵礼物 储存免疫细胞 为健康增值

 “来不及”,往往是世界上最怕的事;万一当生命需要使用时能及时提供,你能成为自己的救命恩人!须知道这个道理:今天的细胞永远比明天年轻,因此,预防疾病,储存年轻、健康、高质量的优质“免疫细胞”,等于为生命储存了一份希望! 新冠肺炎的爆发,让你我不禁检视甚至是认清原来自然界中充满了各种病毒、细菌、真菌、寄生虫等致病物质。而人类能够身居其中而顽强生存,最大的“功臣”就是 一一人体免疫力。 所谓的免疫力,是人体自身的一种防御机制,能够阻挡外界病菌侵入人体。根据明代医书《免疫类方》中就已出现“免疫”一词,简单来说,也就是防治传染病的意思。 免疫力有其顶峰状态,随着时代、医学的进步,你是否知道其实人体内的免疫细胞是可以存储?中国、台湾及香港等国家,储存免疫细胞提高免疫力、抗病或保健经已盛行。 CryoCord凯儿库创立于2002年,主要业务为提供干细胞低温保存服务,多年来在相关领域不断配合先进科技与研究,成为我国首屈一指的干细胞库。 关于储存脐带造血和间质干细胞,在大马已非是陌生的字眼,那么储存免疫细胞这项服务或许很多人会感到好奇,究竟干细胞和免疫细胞的不同之处是什么呢? CryoCord凯儿库董事经理James Then在接受访问时解释道,干细胞主要是修复和重建受损的细胞,而免疫细胞则杀害癌细胞、变异细胞。 人体海关  强大的免疫系统 何谓免疫系统(Immune System)?它是健康身体的基础,所扮演的角色正是抵抗疾病并清除无法正常运作的细胞。随着年龄的增长,人体的免疫能力也会随之下降,因此人体需要健康而成熟的免疫细胞抗体。 所有成熟的免疫细胞皆来源于造血干细胞,人体免疫系统通过产生和激活新的免疫细胞,来保护人体免受新的威胁。简单来说,人体免疫系统分为先天性免疫及适应性免疫,唯有两者之间紧密协作,承担不同的任务,才能够赋予你我健康的体魄。 所谓的先天性免疫,是与身俱来、自然形成的健康保护大军。作为第一防线的先天性免疫的NK细胞,它不会攻击正常的细胞组织,反而会去除受感染和变异细胞。研究显示,若人体内的NK细胞活性偏弱,健康会受到影响,这也就是为何有些人患上癌症的机率偏高的其中一个原因。而属于第二道防线适应性免疫的T细胞,拥有抗原特异性,能记住病源,但需要时间去学习。若是人体遭受同样病毒再次侵袭,它就能马上发挥抗疫功能。…

李宗伟IG表白 喜欢默默注视爱妻

拿督李宗伟最近在他的IG上晒与妻子黄妙珠的恩爱合照,并发文表白对妻子的爱意,以庆祝他们结婚八周年纪念。   李宗伟深情告白妻子,从当初读书打球的时候,自己就开始默默专注黄妙珠,直到现在依旧喜欢注视着妻子。“她的马尾俏皮的搭在后肩上,走路的时候忙碌的时候,马尾都在哪里轻轻的摇来摆去。也许她不知道,一直以来我都默默的从身后注视她,从前喜欢看她专心上课、认真打球;现在喜欢看她在厨房忙进忙出、在家陪孩子上网课,十年如一日。” 文字里透露着满满的爱意与幸福感,也呈现了甜蜜的目光。     拿督李宗伟与同为羽球运动员的黄妙珠两人从青少年比赛时就相识相恋,结婚之前两人在11年的时间里经历分分合合,最终还是走在一起,于2012年11月10日举行了盛大的为期两天的婚礼。     拿督李宗伟在2018年9月被确诊得鼻咽癌,在治疗期间宣布退役,今年4月他表示自己从癌症中完全康复了。   而黄妙珠则在2011年退役,转型成为教练,在与李宗伟结婚之后在2013年4月与2015年7月先后生下两个儿子,如今她更多的时间也是放在照顾家庭上。     此次庆祝八周年纪念日,李宗伟也晒出两人在2006年韩国公开赛期间的合影,14年前的两人都还是青涩的模样。…

双威医疗中心 前线人员响应粉红十月

新冠疫情和行动管制令可能令所有人都备受困扰,但在集中精力抗疫的同时,别忘记其他重大疾病亦可能悄然而至。 配合每年十月的乳癌防治月,双威医疗中心在当天向全体员工赠送印有象征乳癌的粉红色丝带纪念口罩,以响应“粉红十月”。 “全院医护人员统一的粉红色口罩,是双威医疗中心提高乳癌风险意识的举措之一。在疫情吃紧的当下,我们希望透过医护人员的粉红色口罩,提醒公众也不要忘记防治乳癌,因为乳癌是马来西亚女性的第一大癌症,占马来西亚女性癌症总数的34.1%。”双威医疗中心业务发展及企业传讯总监马立芳医生表示。 在马来西亚,大约每19名女性中就有1名女性有患上乳癌的风险,而在欧洲和美国,每8名女性中就有1名女性有乳癌风险。乳癌风险在女性25岁以后会增加,在60至64岁之间达到高峰,65岁以后则降低。不幸的是,在马来西亚,每年发现的乳癌新病例中,有47.9%的人已发展至癌症晚期。 “因此,让更多的女性意识到这些风险,尽早进行筛查并在有需要时寻求帮助以便掌控自己的健康是至关重要的。”马立芳医生说。 虽然乳房X光造影术仍是乳癌筛查的黄金标准,但仍有许多人不愿意接受这一筛查方式,或不了解自己患上乳癌的风险。因此,双威医疗中心总结出一套独特方法,帮助那些想了解个人健康状况的人,在决定进行乳房X光检查、乳房超声波检查,甚至咨询医生之前,就能了解自己是否有患癌风险。 免费在线评估工具 双威医疗中心综合健康评估工具(Comprehensive Health Assessment Tool,简称C.H.A.T.)是特别为这些公众而设计的,它可以通过简单的评估来确定个人健康风险,帮助人们更加了解乳癌。这个根据马来西亚卫生部官方指南开发的工具,同时也是一个简单而又巧妙的免费在线评估工具,可以帮助大众了解自身的患癌风险。 通过在C.H.A.T.上回答一系列与健康相关的问题,大众可以在向双威医疗中心的专科顾问医生进一步了解相关筛检项目之前,评估自己的患癌风险。C.H.A.T.还提供了一些关于如何改变生活方式的建议,在帮助参与者降低患癌风险之余,也更能了解并掌控自己的健康状况。 点击链接开始进行评估:https://www.sunmedchat.com/breast-cancer/ 【免责声明】 《风采》网站欢迎读者/网民留言,创造友好交流空间;唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。…

双威医疗集团 前列腺癌醒觉运动

根据世界卫生组织,前列腺癌是是男性中第二常见的癌症。在马来西亚,前列腺癌占2018年所有新癌症的8.8%,较2014年增加了621例。 医生们认为,随着预期寿命的增加和人口老龄化,前列腺癌的发病率预计将相应提高。 双威医疗中心(Sunway Medical Center)医疗总监萧蔚全医生。 双威医疗中心(Sunway Medical Center)医疗总监萧蔚全医生表示:“我们也观察到双威医疗中心的前列腺癌病例有上升现象。在2019年,它多年来首次成为医院记录中最高发的五大癌症之一。” 据全球研究显示,在发病率呈上升趋势的同时,过去25年来,综合各个阶段前列腺癌的5年相对生存率,也已从68.3%增加到99.9%。 有鉴于此,双威医疗中心和双威伟乐医疗中心(Sunway Medical Centre Velocity)将从今年7月至9月开展前列腺癌醒觉运动,鼓励男性勇于克服与疾病相关的常见污名、识别早期症状和体征,并立即进行筛查和寻求前列腺癌的治疗以提升生活品质。 从6月起至7月中旬,双威医疗集团旗下提供居家护理服务的[email protected]团队协助派遣护理人员到前列腺癌幸存者的家中,透过抽血以进行前列腺特异性抗原(PSA)检测。 筛查行动…

【疾病】淋巴肿瘤 无所不在

许多人对淋巴癌不是很了解,往往来不及就医。 “淋巴癌是十大癌病杀手”之一 。许多人误以爲淋巴肿瘤(淋巴癌)只会生长在颈侧或腋下等淋巴结位置,但其实淋巴细胞遍布全身,不少淋巴癌会于淋巴结以外发病,常见位置包括皮肤、鼻咽、胃部、大小肠及生殖器官。曾获电影界最高荣誉“终身成就奖”、香港着名功夫片导演刘家良,于2013年因爲淋巴癌引发肺炎病逝。 香港功夫片导演刘家良,因爲淋巴癌引发肺炎病逝。 许多人都不清楚淋巴肿瘤会长在身体不同位置,因而忽略医治。从医学解释,每个人的体内均会布满淋巴管及淋巴腺组成的网络,让淋巴细胞循环至身体各个器官和组织,发挥抵抗细菌感染的功能。淋巴瘤可分爲两大类,包括霍奇金氏淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤(又称爲何杰金淋巴瘤及非何杰金淋巴瘤)。香港及亚洲邻近地区,以非霍奇金淋巴瘤的发病率较高。香港大学内科学系血液肿瘤科及骨髓移植中心讲座教授邝沃林医生表示 ,淋巴癌是香港十大常见癌病之一,跟所有癌症一样,年纪愈大患病机会愈高,但近年有年轻化趋势。 据香港癌症资料统计中心资料显示,2010年非霍奇金淋巴瘤共有779个新症,排第九位。同年有362人死于此病,位列十大癌症杀手的第七位。 身体任何位置都有机会长淋巴肿瘤 *淋巴癌的早期症状主要有哪些 淋巴癌是一种比较严重的癌症,专家指出早期淋巴癌是疾病在发展的最开始的状态,如果淋巴癌患者能够有所了解并且及时的抓住了淋巴癌诊疗的时机,那么这个时候的治疗效果是最好的,所以了解一些淋巴癌的早期症状对于及时发现和治疗疾病是很有帮助的。 *淋巴癌的早期症状: 1、淋巴癌患者可有发热,热型多不规则,多年38—39C之间,部分淋巴癌患者可呈持续高热,也可能间歇低热,少数有周期热。消瘦,多数淋巴癌的早期症状还会有体重减轻的表现,在6个月内减少原体重的10%以上。 2、颈部淋巴肿瘤的结外病变,淋巴癌的肿瘤可以侵犯全身各组织器官。如肝脾浸润引起肝牌肿大;胃肠道浸润引起腹痛、腹胀、肠梗阻和出血;肺和胸膜浸润引起咳嗽、胸腔积液等现象。这些都是属于患上了淋巴癌的早期症状。 3、淋巴癌的早期症状表现为淋巴结肿大,包括浅表和深部淋巴结,其特点是肿大的淋巴结呈进行性、无痛性,硬,多数可推动,淋巴癌的疾病在早期彼此不粘连,晚期则可能融合,抗炎、抗结核治疗无效。浅表淋巴结以颈部为多见,其次为腋下及腹胜沟。深部以纵隔、腹主动脉旁为多见。淋巴癌患者的淋巴结肿大引起局 部压迫症状,主要是指深部淋巴结,如肿大的纵隔淋巴结,压迫食道可能引起吞咽困难。…

鸡蛋不要这样吃,容易致癌

在日常饮食中往往很多人都会在一天中吃许多鸡蛋,其实这个做法是完全错误的。鸡蛋吃多了,会导致营养过剩,不仅对你身体无益,还可能导致浪费且使你胆固醇增加。 本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多吃的话就会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。 下面几种常见的弄鸡蛋方法需要我们注意的。 鸡蛋富含氨基酸,卵磷脂,且它含有的氨基酸在体内只会消化二氧化碳和水,并不会转变为脂肪。鸡蛋一天顶多吃两个,吃多了体内的氨基酸会对身体产生不良影响。 有很多人喜欢吃煎鸡蛋,特别是边缘煎得金黄的那种,这就要留意啦,由于被烤焦的边缘,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可构成致癌的化学物质。 很多人喜欢在烹煮各种食物时将鸡蛋跟糖一同煮。特别是红糖,也就是指糖和蛋白质一同加热,会产生褐色的化学物,而当温度到达了110°以上,就会产生一种叫做丙烯酰胺的物质,长期吃的话的确有可能致癌!先煮熟鸡蛋,再放红糖水继续煮不影响口感,也没有毒物质生成。 很多人每天早餐吃一个鸡蛋,你知道吗? 吃鸡蛋也有四大“误区” 误区一:吃蛋清不吃蛋黄 很多人在吃鸡蛋方面有一个很大的误区,就是吃蛋清不吃蛋黄。其实蛋清的营养单一,远不如蛋黄。 虽然蛋清的蛋白质含量较高,但按照目前的饮食方式,每天500克主食、一杯牛奶、一个鸡蛋、一些豆制品、100克肉类加上500克蔬菜水果,就能获得足够的蛋白质,根本不需要额外吃蛋清。 误区二:煎煮鸡蛋越老越好 营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮 5- 7分钟为宜。鸡蛋煮得时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。…

全马最大规模Columbia Asia医院 提供优质私立医疗保健服务

国际医疗企业Columbia Asia在过去20多年一直致力于满足马来西亚民众对于医疗保健的需求。2010年,Columbia Asia于依斯干达公主城区开设旗下其中一家旗舰医院,而柔佛新山的第二家分院——Columbia Asia医院(地不佬)如今也正式落成,并已于2019年11月27日开始运营。 Columbia Asia医院(地不佬)经已于2019年11月27日开始运营。 这家分院,是Columbia Asia在马来西亚的第13所及东南亚区的第19所医院。此全新分院有四层楼高,是马来西亚所有Columbia Asia医院中,规模最大的一所医院。 该所医院位于高流量住宅中心——Kota Southkey,距新山市中心仅7公里。周边围绕的民众住宅区,包括有Taman Sentosa、Taman Sri Tebrau、Kampung Melayu…

美国癌症协会教你10个小技巧 把运动融入生活

美国癌症协会(American Cancer Society)建议,成人每周应该至少进行150分钟中等强度运度或是75分钟的剧烈运动(或混合两种)。但是以现代人生活作息的方式看来,大部分都会以工作忙碌,没有时间运动作为借口。 因此,美国癌症协会做了几项建议,让大家把运动融入日常生活中,便可以不必额外规划时间运动啦! 工下班时,少搭电梯多走楼梯,有助累积运动量。 开车的人不妨将车停得远一些,再步行前往,多动动双脚。 乘坐公共交通工具者,可提前一站下车,再步行至目的地。 平时用餐、拜访朋友、外出购物时,如果路程还可以的话,选择走路或踏脚车去上班或是目的地。 在午餐时间、晚餐后,甚至下午茶时间,多走一小段路、散散步。 晚上回家看电视放松时,不如边看边做一下简单的伸展操或运动。 打电话时站起来或不停走动。与其坐下来开会,不如和同事一起散步,一起脑力激荡,增加工作时的运动量。 多做家事,不要堆积家务,园艺或草坪维护都是运动的好机会,或者清理车库、阁楼、扫地、拖地等大扫除,更有助于提升运动量。 寻找方法从目前的兴趣、爱好和活动中获得更多运动量。例如,打高尔夫球时别做球车了,下来走去下一洞;傍晚时陪孩子到草场附近走走。 安排必须运动的家庭旅游,例如游泳、运动、家庭郊游等,将户外活动纳入家庭旅游中,更是尝试新事物的机会。 资料与图片取自网络

运动效果最好的3个时间

如果你是上班族或学生,以下3个最佳运动时间可能很难办到,早上赶不及、下午在上班、晚上想休息。但现在还有14天居家,那别浪费了14×3 次的最佳运动时间,对身体好,‘出关’时又能瘦瘦的,赶快动起来吧。 大家都知道减肥的不二法门就是饮食控制加上运动,但现代人生活忙碌,能运动的时间不多,既然如此,当然要找到运动瘦身最有效的时间点,让减肥效果事半功倍。那到底一天当中什麽时候运动最好?不管你喜欢早上锻鍊还是晚间运动都没关係,快把早中晚3个最佳运动时间点记好,从今天起运动要做对时间。 早餐前运动提升燃脂效果 早上运动可以帮助提高神经兴奋性,促进新陈代谢,让人更有精神、维持充沛活力,而比起吃了早餐后才运动,早上在空腹状况下运动会调动更多的脂肪分解为身体提供能量,能多燃烧20%的热量,长期下来,有助于控制体重和维持体态。 但要注意的是,经过一整晚的睡眠,身体会稍微显得僵硬,所以选择早上运动的人,一定要注意事前暖身,且运动强度不要太高;另外,运动前也可先喝适量温水,为身体补充水分,避免运动时脱水。 下午3点身体状态好 有些人会利用午休后来运动,而下午3点其实是人体生理状态最佳的时刻,身体敏感度较高,这时候做些抗阻训练,会有很好的效果。但对大多数学生、上班族来说,下午还是正在上课、上班的时间,比较适合工作时间较弹性的人或是放假时进行,而这段日子的行动限制,刚好让全民都能在这个时间做运动了。 睡前2小时前别运动 白天上课上班时间较赶,不少人选择利用晚上时间来运动,不论是跑步、跳舞或去健身房训练,晚上运动会提高体温、加快心率,且运动可以帮助释放压力,属缓疲惫一天的身心,有利于提升夜间的睡眠品质,同时还能消耗一天裡摄入的过多热量,帮助身体维持在较高的代谢状态,让睡眠时也能有较高的能量消耗。 只是晚上运动要注意运动方式的选择,不要选择太过激烈的运动,且最好在睡前2小时前完成运动,避免让交感神经过度兴奋不好入睡。 资料来源:ET Today Net