Buffet时段 3大CP值最高食物

近来,马来西亚人爱Buffet,是不争事实。毕竟吃到饱餐厅选项多,可以只选择自己喜欢吃的食物,所以怎么吃都很开心!但是,在享受的过程,与其斤斤计较食物的热量高低,不如注重于怎么吃最划算又不伤身,更把平常缺乏的营养素补一补才是明智的选择!

一起来看看3种CP值最高的食物吧!

1生鱼片、生虾、虾卵、龙虾、螃蟹
这类的红色海鲜虽然价格偏贵,但却含有丰富虾红素,现代人受到3C光害的侵袭,导致用眼过度,而虾红素具有高度抗氧化力,能够改善睫状肌功能,辅助水晶体对抗紫外线,甚至在过去的动物实验中,虾红素对于青光眼,眼压高的患者有缓解的效果。

2 生蚝
生蚝的锌含量非常高,大约5颗生蚝就可以补充15毫克的锌,达到成年男性一日所需的量,由于锌是人体很重要的营养素,可增强免疫力,维持性能力,促进成长发育,维持皮肤健康(避免痘痘,皮肤发炎),而缺乏锌的人通常容易掉发,皮肤炎,腹泻,经常感冒,性欲减退,贫血,这对生活会造成很大的影响。

3 干酪、乳酪
虽然乳酪热量偏高,但却含有丰富的钙质,蛋白质,营养价值高,平常乳制品摄取不足,咖啡又喝很多的人,或是正在发育中的学生,乳糖不耐的人,可藉由吃乳酪补充钙质。

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