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柠檬能瘦身美白? 误区解析

柠檬能瘦身美白? 误区解析

越来越多人喜饮柠檬汁,柠檬多用途,因而又名药果,不仅能激发人体自身的精华功能,排毒瘦身,抗癌保健,而且有助瘦身、美肤养颜,,传说中的柠檬减肥美白效益多不胜数,但是并非每一种方法都正确。

1 柠檬油瘦身新流行

90年代之前,超市难觅得柠檬踪影,现在则已普遍化。尤其女人爱以柠檬减肥,每天早餐必备一杯鲜榨柠檬汁与一粒去皮苹果搭配;某些人规定早餐与最重要的营养美容餐,以豆奶或生奶煮麦片加蛋煮熟,配一杯鲜榨柠檬汁,营养丰富,还可以保持体型,焕发好气色。

最近坊间流行使用柠檬油瘦身与美白,餐后倒几滴在水中饮用,或直接当按摩油,对美容有一定效果,饮用后,只能助解食物饱涨作用,在瘦身方面则未获得证实有此作用。切记不可在外乱买供家具或是点燃香薰用的柠檬油。

2 全身是宝的药果

大马生产的柠檬,如小木瓜般大小,虽大粒但果汁少、粗纤维多,将柠檬果肉与橙、葡萄柚或木瓜打成果汁,连渣一起喝下,对清除肠胃黏附的顽固毒素,有相当大的好处。此外,若自种一般柠檬,大多数皮不会变黄,可摘数片柠檬叶切细之后泡热水喝,或将没有农药的柠檬皮泡水喝,二者都有健胃开胃作用,加上柠檬叶和果皮含挥发油、维生素C、叶绿素等,对排毒美容有效,在蒸鱼时加上一些柠檬叶丝或柠檬皮丝可去腥味。腌、泡醋或制成酵素,可发挥它最大功能,柠檬也适合肝虚的孕妇食用。

3 青柠比黄柠好?

物以稀为贵,坊间流传青柠檬效果比黄柠檬好,其实柠檬品种多,香味也不同,一些无甚香味,一些香味高,某品种的青柠檬的香味非常独特,其实营养成分差不太远,总体上有机种植的最理想。

4 喝柠檬水有解腻作用?

单吃柠檬胖不了,传说柠檬可以去油,事实这是个美丽的误会,当吃太多食物或食物过于油腻时,原本喝茶可以解腻,对肠胃不好者来说,可能一喝就反胃或想呕,尤其是浓茶,但喝一杯柠檬水之后,可消除肠胃胀气。

它有和胃作用,对加速分解脂肪无作用,所以不存在传说中的刮油作用,由于它能促进消化作用,刺激胃酸分泌,因而饮用柠檬水之后,原本饱涨与腻的感觉会比较快减低,让人以为有去油的作用。

5 柠檬茶 不减反增肥?

柠檬没有增肥作用,但柠檬水却有,因为在柠檬水加糖或蜜糖时,则是其中最大关键。在全球环境高速发展之下,蜜蜂生存空间受影响、数量也在锐减,蜜糖产量锐减,因此在外饮用罐装蜜糖柠檬水,多数加入人工蜜糖,摄入过高糖份,不能减肥反而增磅。柠檬可乐、冻柠茶等,糖份含量更高,长期喝只会摄取更多糖分,对去脂毫无作用。

6 直接敷脸美白?

由于柠檬有美白作用,内服外用就能达到美白效果吗?

一般人直接将柠檬片敷在脸上,或以柠檬汁滴在化妆棉,当面膜般贴在脸上,但是若没做好任何防晒措施,一切高效美白方式将达不到想要的美白效果。
以柠檬汁敷脸对一些人或许可产生美白作用,对多数人来说,会对皮肤产生不同的刺激,甚至敏感,造成更多肌肤问题。
直接鲜榨柠檬汁,不加任何糖分,再加入鲜榨橙汁助中和酸味,丰富维他命可促进健康、滋润柔嫩肌肤。

7 空腹喝柠檬汁 不能美容?

用柠檬美容除了外用柠檬,还有一个方法就是喝柠檬水,很多人习惯每天清晨喝一杯柠檬水,其实这样反而对身体健康不利,因为柠檬水酸性较高,空腹时喝下去会导致刺激胃黏膜,发生胃痛等问题,而且腹中没有东西,这样柠檬水不能被很好的吸收,起到的美容效果也不大,所以要想喝柠檬水美容,最好在餐后饮用。

8 柠檬维C含量不高?

可能很多人都会认为,柠檬可以美白主要是其中所含的丰富的维生素C,虽然维生素C的确是可以美白,并淡化黑色素,但是其实柠檬中还有一个美白最具效果的就是果酸,果酸具有很强的漂白皮肤的效果,很多换肤产品中都使用了果酸。而且也不要以为柠檬中的维生素C含量特别高,其实柠檬的维生素C含量远低于枣和猕猴桃等,连橙子的维生素C都比柠檬多。

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