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给你好气色的5种食物

给你好气色的5种食物

脸色不好,怎么办?很多女性都担心肤色不好,看起来精神状态差,以下食物让妳吃出好气色。

1. 大枣
民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

2. 鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤美白。

3. 坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内至外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

4. 白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

5. 柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

肤色不佳原因 熬夜

很多女性到了晚上12点都没有进入梦乡,不是在和朋友一起玩耍,那就是在玩电脑、划手机。殊不知熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间,毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康,容易出现暗黄的情况。

肝病所导致的 皮肤暗黄

专家告诉我们,如果身体患有肝病,那么肝脏的功能就会受到损伤,这样体内的胆红素就会进入血液之中,导致脸色以及皮肤发黄。这个时候不仅仅是脸色发黄,同时皮肤也会变得粗糙起来,脸部还会出现蜘蛛痣。导致脸色暗黄的肝病有很多种,例如B型肝炎、A型肝炎还有脂肪肝以及酒精肝等等。

-图摘自网络-