牙痛、左手麻、胃痛 — 心脏病警报

其实各种疾病多少都会有其征兆,只是一些过于轻微,又加上人们不以为意,因此才忽略了身体发出的警报。
趁着世界心脏日到来,且来了解心脏病的征兆与预防方式。

*心脏病的征兆
最常发的心脏病即是心血管阻塞。一般来说,心血管阻塞要达到70%才会有症状。因为血管阻塞并非短时间造成,而是慢慢累积使血管变窄小。当血管窄小到某个程度,造成心肌缺氧,症状才会被反映出来。
如果是稳定型的症状,病患起初会感觉胸口痛、心闷及不舒服。在劳作之后,心脏就会有压泊及收紧的感觉。如果不治理,时日久了,心脏功能就会衰退甚至衰竭。
急性发作的症状,一般是因为有血块造成心肌梗塞。会忽然感觉胸中以及靠左的部位疼痛异常。胸口正中有重压,左肩及手臂也会有麻痺感。与此同时还会冒冷汗及晕眩。这种情形一定要马上送院抢救。
但要注意的是,心脏病发的症状并非只有心绞痛或心脏不适,它还会藉着不同的症状来“预告”。例如牙齿及下颚酸痛、左手臂酸麻、肚子不舒服、胃痛、胃灼热及胃酸倒流。又或者是忽然间冒汗、气喘、头晕或想吐等等。这些症状不会让人联想到是心脏病,而认为是其他问题。往往就此被忽略。因此若寻求一般治疗后症状还是存在,最好就到医院检查寻求病源。

*预防心脏病
早年认为造成心脏病风险的一般有10个因素。当中有4种不能改变,6种则是可以控制。不能改变的因素是年龄、家族遗传、性别以及种族;6种可以控制的因素则是高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖、缺乏运动以及抽烟。其实除此之外,情绪压力也是造成心脏病的元凶之一。若情绪过于激动及盛怒,或经常生活在重重压力之下,也会引发心脏病猝死。
一旦患上心脏病,就不单纯是心脏的问题。除了有高血压及高胆固醇,接踵而来的还会有糖尿病及尿酸等等。这些都是姐妹病,因此都得小心预防。
在预防心脏病上,首要注重饮食及生活习惯。例如:

*保持健康的体重。
*不抽菸也避免吸二手烟。
*健康的饮食,少吃油腻煎炸辛辣物,不过甜也不太咸。三餐定时定量不暴饮暴食。
*适度的体能活动,每天至少运动半小时。
*早睡早起不熬夜,有良好的生活作息。
*懂得调适心情及释放压力。
*定期作健康检查。

整理:aNGie

 

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