4种食疗应付肠胃抗议

新年快结束了，大家在这期间是不是大吃大喝，有没有感觉消化不良的现象。那么消化不良怎么办，我们应该如何去调理呢？这里介绍大家四种有效调理消化不良的药膳，让大家新年后来个肠胃调理。

山楂红枣茶
材料：山楂、红枣及少许甘草、清水、红糖适量。
做法：
（1）把山楂、红枣、甘草洗净与清水一起倒入锅中，大火煮开后，再转小火煮15分钟即可。
（2）出锅后，按自己的口味加入适量红糖饮用。
功效：山楂具有很好的治疗腹胀腹泻的作用，经常食用不仅可以有助于消化，而且它还是去油脂的名药，少食用有开胃消食之效。适用于食积腹胀、腹泻。

扁豆薏米粥
材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克。
做法：将以上三味加水煮成粥。
功效：健脾、清暑、利湿。特别适用于夏季湿阻腹泻。

山药莲子粥
材料：淮山药、莲子各25克，白米150克。
做法：首先将山药、莲子及白米洗净，然后一起放到锅里，加入适量的水煮成粥，待快好之时加入白糖即可食用。
功效：山药莲子粥适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。

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山药大枣粥
材料：山药30克、枣(干)10棵、粳米100克、冰糖适量。
做法：将粳米、山药、大枣(去核)洗净一起放入砂锅，加适量的水，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。
功效：用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。

资料/图片：网络