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痛经厉害怎么办?

痛经厉害怎么办?

很多女性在自己月经来临的时候都出现过痛经的现象,这个状况常常让女人很痛苦,轻则不能专注,若是严重者有些女性会出现休克的情况,威胁到性命。到底面对着状况该怎么缓解呢?
1 饮食均衡:虽然健康的饮食不能完全帮助痛经患者消除疼痛,但是合理安排饮食对于改善全身的健康状况,希望女性在发现自己痛经之后能够在饮食上不要吃过甜或者过咸的食物,因为这些食物吃完后会出现胀气的情况,行动上迟缓,建议大家多吃新鲜的蔬菜水果,并且尽可能少食多餐。

2 保持温暖:保持身体温暖、让血液循环的速度快一点,并且肌肉会变得放松很多,尤其是出现痉挛的骨盆部位会松弛下来。建议女性在痛经后能够弄点热的柠檬汁喝喝,或者在肚子上面放一个热水袋,放置几分钟。
3 服用止痛药:痛经的女性,可适当服用阿司匹林以及扑热息痛、布洛芬等药物可。
4 必要时就医:痛经虽然是非常常见的现象,但是如果疼痛程度过重,可能是妇科疾病引起的,必要时要尽快就医检查。

[经痛经吃什么好?]
1 红枣
富含维生素和氨基酸的红枣,容易被人体消化吸收。经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。


2 牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力。

推荐

3 桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
4 苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
5 红糖:
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。

资料/图片:网络

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