【不用花钱自然疗法】明目防视疲劳 只需3分钟

眼睛乃灵魂之窗。眼睛在人体是最暴露同时也是最脆弱的一个器官，它受到薄薄一层眼皮保护，周边还有鼻粱、眼眉、睫毛护卫。眼眶里是一个洞洞，眼睛长在里面，在解剖上眼睛构造非常复杂。既然是灵魂之窗，作为视器的眼睛必须好好照顾，保有良好的视觉功能。
为了提高照顾、保护眼睛的意识，减少眼睛对药物的依赖，数十年前，曾经兴起“眼睛保健操”运动浪潮。据中医理论指导，自我点、按、揉分布在眼眶周边的穴位，如攒竹穴、腰穴、竹丝空穴、睛明穴、四白穴、童子髎穴等；点按或按摩这些穴位，有助于增强视力、减轻近视、老花及治疗多种眼疾，在学校与工厂普及与推展，成为学生和工人的日常活动之一。

自我点按眼眶
自我点按眼眶（眼睛按摩保健），我的做法是，分别以拇指抵住左右太阳穴作支点，其余四指半握拳，而以食指骨节由眼内眦上方攒竹穴开始，沿着眉毛画弧抹至童子髎穴，为一次，共抹36次。接下来拇指抵住颧骨外侧作为支点，其余四指半握拳，以食指骨节由眼内眦下方，沿着承泣穴、四白穴、球后穴画弧抹至眼尾，为一次，共抹36次。最后以其中一手点按左右睛明穴36次。所有动作施力于食指骨节，经过的穴位或部位会或痛或胀，有时还会碰到肌肉结节，这说明身体出了状况，如睡眠不足、劳累、外感、压力等引起。
以上是在眼睛周边穴位上按摩推抹的自我眼睛按摩保健法，还有一种是眼眶点按法，在眼眶边沿，点按是会碰到眼球，当然，闭上眼睛有眼皮挡着，不碍事。做起来其实也很简单，不论坐在椅子上、沙发上还是仰卧床上，都可进行。一般上我是用靠近指甲的指腹点按眼眶上部，即不论左右手，一手四指抵住头额，拇指腹刚好朝上，沿着眼眶边沿往上点、按或揉，眼眶下部则以食指指腹点、按或揉。同样的，手指会碰到眼肌的结节，有时会发出声音，眼眶会痛、胀，亦说明身体健康状况欠佳，如神经衰弱、头痛、缺氧等。

点按眼眶：
以食指骨节由里往外分抹眉棱骨，就能刺激欑竹、鱼腰、丝竹空等穴位。

食指骨节骨分抹眼眶下边诸穴位，由眼内眦下滑画弧抹到眼尾。

力道大小皆可
不论点按眼眶周边穴位还是眼眶，必须闭上眼睛，而且事先清洁指掌。前者有穴位名称，后者则无，这不重要，给眼眶痛处多按一点，渐渐的结节变软，变小，痛胀感亦随之减轻。
在做全身推拿收工之前，通常我给顾客点按眼眶周边穴位和眼眶，力道以顾客能忍受为度，有经验的顾客都能忍痛，认为痛过后症状得以减轻，头痛次数减少或减轻、视力增强、整个头部处于轻松状态、睡眠改善、精神愉快。做自我点按眼眶也能收到同样效果。
多见以点按攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、童子髎穴、四白穴、承泣穴等做为保健与治疗，罕见点按眼眶的，总结顾客相告，至少有两位治疗师以点按眼眶为病人治病，点按力道之大，令人痛得流泪，但是效果很好。
自我点按眼眶，能在心情愉快下进行最好，点按之后，做眼球运动：闭目眼球顺时钟转36圈，逆时钟转36圈，上看下看36次，左看右看36次。然后两掌互搓热，趁热捂双眼，共作三次，接下来继续闭目养神一到三分钟。
工作时感觉眼睛疲劳，不妨点按眼眶一二分钟，可以减压，消除疲劳，在家出外养成这种习惯，终生受用。自我点按眼眶适宜学生、在职人员、家庭主妇、乐龄人士。患有糖尿病、眼睛出血、发炎者勿试。

推荐

保健｜羽衣甘蓝葉黃素比菠菜高3倍 蔬菜之王怎么吃才对？

拇指指腹点按眼眶上部

订购杂志 https://feminine.com.my/订阅表格/
订购电子版 https://goo.gl/forms/aJJnCpWGRo06WGgY2