瘦身汤养颜解暑

炎日天气要补充足够的水分才能够消暑，但是大部分爱美的女生却又害怕肥胖水肿，所以很多时候都会放弃一些美味而且有营养的汤。这里为大家介绍适合大热天喝又有养颜功效的美味瘦身营养汤。

山药排骨汤

材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐。

做法：
先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。

瘦身贴士：汤味道香甜，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。

百菇养身汤

材料：黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许。

做法：
将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。

瘦身贴士：这款瘦身汤品选用物美价廉的食材，但美味并不打折，尤其黑木耳能降血脂与胆固醇，是人体清道夫，菇类营养丰富，喝完后不会变胖，更多了健康与免疫力！

油菜鸡蛋牛奶汤

材料：油菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

做法：
1. 先把油菜洗干净，将水分隔掉，然后将油菜放在一旁备用。
2. 把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将油菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放进碗里。
3. 最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

瘦身贴士：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的油菜，减肥之余还可以美白。