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【慢慢变老】老人病算不算病?

【慢慢变老】老人病算不算病?

 

●中医师谈老人病:自己当医生 小心健康不保

很多上了年纪的人,偶尔来个头晕眼花或腰酸背痛时,都会无奈的感叹:“年纪大,机器坏。是这样的了。”

中老年后,人体机能逐渐退化,确实有很多大大小小的毛病,例如头晕头痛、腰酸背痛、肢体麻痹、健忘、气喘、失眠、夜尿多、腿没力、膝盖痛、听觉不灵、视物不清等等。很多人都不以为这些是病,而是一种年老退化的必然现象,或统称为“老人病”,也没有认真去看待。

每天只吃7分饱

 

▲ 彭俊超中医师:“有些老年人头晕到跌倒才会去求医,检查才知血压非常高,已在中风边沿。这是很危险的。”

究竟老人病算不算病?是否需要医治?

中医师彭俊超指出,确实很多老年人都不认为这些是病,大都是自己当医生,随便涂些药油或吞些药丸就算。除非病情严重到对生活造成障碍才去求医。

“所谓的老人病,都是由于机能退化,抵抗力衰退加上活动量降低而致。发病年龄一般超过60岁,也有不少人在50多岁已开始。上述老人病都是衰老的先兆,其实步入老年后还有很多和衰老有关的疾病,包括老年性痴呆、耳鸣耳聋、心脑动脉硬化、心脏病、高血压、糖尿病、白内障、骨质疏松、男性前列腺增生、女性更年期症状等等,都是临床常见的疾病。”

至于是否要去求医?彭医师说,若症状轻微、了解本身状况而且有方法缓解的就无所谓,若症状一再发生且影响生活作息就一定要去求医。

“有些老年人头晕到跌倒才会去求医,检查才知血压非常高,已在中风边沿。这是很危险的。其实病从浅中医,如果经常头晕,便秘多天、没胃口、手脚麻木等就得留意了。”

彭医师表示,中西医对老人病都各有优势。西医是针对性,中医则是整体调理,并着重在日常的保健养生。要注重的事项如下:

 

※饮食…………

少吃多餐(一日4-5餐更好),只吃7分饱。低盐低脂肪,少肉多蔬菜,海鲜类及胆固醇高的少吃,戒烟少酒。

※运动…………

常做运动,可选择太极、气功、跑步、行山等。即使有病也不要终日卧床,起身甩甩手或泡泡脚都好。此外也要看个人体质来运动,不适宜太激烈,以免跌倒骨折手尾长。

※排便…………

粪便累积在肠子会形成毒素,要养成每天排便的习惯。即使很难排便,也至少两三天一次。而且尽量不要靠吃排便的药物或纤维辅助品。

※心情…………

中医认为情志影响健康,心情不好或发脾气会感觉胸口闷,全身气血不畅就会生病。因此要保持开朗的心情。

※药物…………

很多老人家有事没事都吃西药,尤其一些头痛药、镇痛剂、伤风感冒药等等,过量就会有副作用,因此没事最好别吃太多。至于维生素或营养辅助品,如果有需要可以适量摄取。

中医认为可以吃的未必是适合所有人,要选择适合自己。别让身体搞坏了才后知后觉。

但无论吃什么药物最好先征询医生的意见,并要了解本身的体质,并非名贵的药物就是好的,如果虚不受补,脾胃就会出问题。

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