保健

跟着时间养好颈椎亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，现在大部分办公室一族都有或多或少的颈椎问题，应防患于未然，把问题控制在最低点。保养好颈椎，一天要注意四个时间点。 早晨——主动调温 即使是生长在热带国家，都 […]

有研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险。吃好一日三餐，就能让你的眼睛更年轻。 早餐：吃全麦面包夹鸡蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。 […]

（图：Pexels） 鸡蛋蛋黄中胆固醇含量非常高，多吃会使血脂上升，当然也不利于减肥，所以，对于吃鸡蛋都抱持着“小心谨慎”的心情，不敢放心吃。不过，鸡蛋中的蛋黄并非十恶不赦，反而对于想减肥的人来说，可 […]

30岁：新陈代谢下降关键期 过了25岁，不少人肯定都有突然变得容易疲倦、不太能熬夜、食量变小等生活习惯的改变，此外到了30岁，人体的肌肉量也会流失，成人过了30岁之后，会自然流失3%~8%的肌肉量，肌 […]

中秋节习俗就是吃柚子，柚子不仅清爽解月饼的油腻，还富含纤维及维生素，是很好的水果。但是柚子可能会与药品产生交互作用，造成药物过量。 曾经有一名固定服用降血脂药品的病患，出现肌肉酸痛和尿液呈深褐色症状。 […]

  肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。因此，养肝护肝在生活中极为重要，但是养肝绝不是一件简单的事情，是必须要持之以恒的事情，以下养肝的方法，赶紧学起来！ 均匀饮食 +  运动 1.保 […]

胃总是不好？要当心，当你的胃开始隐隐作痛的时候，其实已经很糟糕了！尽管看了医生吃了药有所缓解，但不管怎么做，胃总是难以完全康复。以下伤胃坏习惯碰不得！你中招了吗？ 坏习惯1：三餐不定时 经常因为忙于工 […]

便秘是让人难言的痛苦，不仅每天如厕像遇到大敌一般，而且还会让身材变得走形。因此，便秘是必须要解决的问题。别总是不好意思，既然身体有问题就应该对症下药，好好调理才行。 相信很多人会觉得这是无稽之谈，认为 […]

你是否发生过类似情况，睡觉时被手麻麻醒;早上醒来就手指、胳膊麻木，但活动一会儿就会缓解；有时候甚至拿东西的时候就会出现手麻无力的情况；虽不排除手臂血液流通不畅的情况，但是如果经常出现类似这种手麻或是手 […]

橘色：柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，其所用约是胡萝卜素的5倍，同时含有丰富的维生素C。其代表水果有橘子、哈密瓜等。 紫色：对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，且具有增强血管弹性机能，其代表水果有葡萄和 […]